Kembang engkol dipanggang nikmat kalayan dip horseradish vegan

Kembang engkol mangrupikeun salah sahiji sayuran anu serbaguna anu tiasa janten tuangeun anu pikaresepeun sareng rasa kalayan ngan ukur sababaraha bahan saderhana. Dina kembang engkol Panggang ieu kalawan resep dip horseradish vegan, florets kembang engkol anu coated kalawan rempah warming, enteng crisped dina oven, sarta dipasangkeun sareng dip horseradish vegan creamy nu balances panas sarta freshness. Hasilna mangrupikeun piring anu hampang tapi nyugemakeun anu tiasa dianggo ogé salaku tuangeun pikeun ngabagi atanapi salaku kursus utama anu bergizi nalika disayogikeun sareng sangu sareng lentil.

Salah sahiji highlights tina resep kembang engkol dipanggang ieu kumaha ngajadikeun pamakéan sakabeh kembang engkol, kaasup daun na. Gantina discarding aranjeunna, daun nu coated dina campuran bungbu sarta Anggang nepi ka emas jeung crunchy, nambahkeun duanana rasa jeung gizi. Ieu sanés ngan ukur ngirangan runtah tuangeun tapi ogé ngaluarkeun rasa unik tina daun kembang engkol, anu henteu kantos dicoba ku seueur jalma.

Dip teh ngagabungkeun yogurt kécap, minyak wijen, horseradish, sarta touch of mustard, mere eta tajongan kandel nu complements amis hampang kembang engkol Anggang. Pikeun pilihan vegan, sirop maple atanapi agave tiasa dianggo gaganti madu, sedengkeun dasarna tiasa gampang diadaptasi sareng yogurt Yunani atanapi crème fraîche upami anjeun resep pulas vegetarian.

Ti hiji sudut pandang Ayurveda, piring ieu utamana metot sabab lobak mawa warming sarta kualitas pungent. Pikeun Wata, sipat ieu bisa mantuan counterbalance coldness, kagaringan, atawa nyerna sluggish. Pikeun Kapha, horseradish utamana supportive dina bulan colder, mantuan pikeun ngabersihan heaviness jeung kamacetan. Pitta jenis, kumaha oge, bisa manggihan eta teuing pemanasan, jadi ramuan cooling kawas mint atanapi Basil bisa diganti dina dip nu.

Naha anjeun masak pikeun diri atanapi kanggo sémah, kembang engkol dipanggang ieu kalayan resep dip horseradish vegan nawiskeun tuangeun sareng kasaimbangan. Ieu basajan pikeun nyiapkeun, lampu dina beuteung, sarta deeply flavorful - panginget yén hidangan sapopoé ogé bisa jadi ubar lamun disiapkeun kalawan niat.

Naha Anjeun Bakal Suka Kembang Engkol Panggang Ieu sareng Resep Dip Horseradish Vegan

• 100% vegan, low-carb, sarta gampang nyieun
• Ngagunakeun sakabeh kembang engkol, kaasup daun, pikeun nol runtah
• Flavorful tur warming berkat rempah Ayurveda jeung horseradish
• Siap di handapeun hiji jam kalayan persiapan minimal
• Serbaguna: nikmati salaku hidangan pembuka, camilan, atanapi utami sareng sangu sareng lentil
• Adaptable kana dosha anjeun sarta kabutuhan musiman

Peunteun kembang engkol dipanggang ieu sareng resep dip horseradish vegan sareng hayu urang terang naon anu anjeun pikirkeun dina bagian koméntar!

Parios sagala resep urang dina kompendium. Anjeun oge bisa pariksa kami channel YouTube pikeun video resep langkung.

Kembang engkol dipanggang kalayan vegan horseradish dip

A vegan, low-carb, resep gampang-to-masak anu hade beautifully salaku appetizer atawa salaku piring utama dilayanan kalayan sangu jeung lentils.

5 ti 1 sora

print Resep Resep Pin

prep Time 35 menit mins

Cook Time 30 menit mins

total Time 1 jam hr 5 menit mins

kursus Appetizer

masak Ayurveda

Servings 2

kalori 374 kcal

bahan

  

Pikeun bites kembang engkol

• 500 g kembang engkol jeung daun (upami seger sareng utuh)
• 2 sdm minyak wijen (atawa ghee dilebur, lamun teu vegan)
• 2 TSP bubuk kari
• siki jinten secukupnya
• uyah rasa
• 3 sdm breadcrumbs (opsional, pikeun crunch tambahan)

Pikeun dip vegan

• 150 g yogurt kécap (atawa alternatif dumasar-tutuwuhan séjén) (pikeun vérsi non-tanaman, anjeun tiasa nganggo yogurt Yunani, krim kéju, atanapi crème fraîche)
• 20 ml minyak wijen
• 10 g madu (nganggo sirop maple atanapi agave pikeun pilihan dumasar-tutuwuhan)
• 10 g mostar
• 2 TSP grated horseradish
• zest tina ½ lemon
• uyah rasa

parentah

 

• Pisahkeun kembang engkol kana florets, cuci sareng solokan. Upami daunna seger, jaga aranjeunna.
• Dina mangkok leutik, campur minyak wijen (atawa Ghee), bubuk kari, siki cumin, jeung uyah.
• Lapis potongan kembang engkol (jeung daun, lamun maké) tuntas jeung campuran bungbu.
• Pikeun rasa leuwih jero, hayu marinate salila kira 20 menit (opsional).
• Teundeun kembang engkol dina loyang, sprinkle kalawan breadcrumbs lamun ngagunakeun, sarta nyebarkeun merata.
• Preheat oven ka 200 °C (390 °F) jeung Panggang salila kira 30 menit, balik satengahna, nepi ka coklat emas jeung garing.
• Samentara éta, nyiapkeun beuleum: campur kabéh bahan beuleum dina mangkok, rasa, tur saluyukeun bumbu kana leuwih sering dipake tinimbang.
• Ngawula ka kembang engkol dipanggang haneut kalawan dip horseradish.
• Candak napas mindful, ngaberkahan dahareun anjeun, sarta ngarasakeun!

video

Catetan

Nilai kalori diitung per porsi.

Rekomendasi pikeun Doshas

Wata: Horseradish urang warming sarta stimulating sipat mantuan ngurangan tiis tur kagaringan, ngarojong sluggish nyerna atawa kamacetan.

Pitta: Kusabab lobak pisan pemanasan sarta pungent, éta bisa aggravate imbalances Pitta lamun dikonsumsi kaleuwihan. Pikeun alternatif cooling, make mint seger atawa basil di dip nu.

Kapha: Kualitas pemanasan Horseradish hususna mangpaat dina usum tiis. Aranjeunna ngabantosan ngarangsang nyerna, ngaleungitkeun beurat, sareng ngirangan kamacetan - ngajantenkeun piring ieu ngadukung nalika usum tiis sareng flu.

keyword Ayurveda, Dahareun Sehat

Pariksa sadaya resep kami Ieuh.