Ieu anti radang héjo smoothie mangrupikeun kakuatan gizi anu ngadukung prosés detoksifikasi alami awak anjeun. Bahan béntang, kale, mangrupikeun salah sahiji sayuran daun anu paling padet gizi anu sayogi, dipak ku vitamin C sareng K, anu ningkatkeun sistem imun anjeun sareng ngamajukeun tulang anu séhat. Kale ogé ngandung béta-karoten sareng antioksidan anu ngabantosan ngirangan peradangan sareng setrés oksidatif.
Tambihan alpukat nyayogikeun lemak sehat anu ningkatkeun nyerep gizi sareng ngadukung otak sareng jajantung kaséhatan. Bonténg, beunghar ku eusi cai, ngabantosan hidrasi sareng ngaleungitkeun racun. Jahé tindakan minangka agén anti radang alami, ngirangan peradangan sareng ngabantosan nyerna.
Campuran jus jeruk sareng wortel nyayogikeun vitamin C sareng béta-karoten, ningkatkeun fungsi imun sareng ngadukung kaséhatan panon. Buah-buahan pilihan sapertos mangga, gedang, atanapi anggur tiasa nambihan rasa amis alami bari nyayogikeun vitamin tambahan sareng serat dietary.
Ngonsumsi smoothie ieu sacara rutin tiasa ningkatkeun kulit anu sumringah, ningkatkeun pencernaan, sareng ngirangan peradangan di sakujur awak. Ieu mangpaat pisan nalika dipasangkan sareng diet anti radang. Ieu ngabantosan ngaleungitkeun katuangan olahan, gula, gluten, susu, sareng daging—panyabab umum peradangan.
Peunteun resep Smoothie Héjo Anti-Inflammatory ieu sareng wartosan kami pikiran anjeun dina bagian koméntar!
Parios sagala resep urang dina kompendium. Anjeun oge bisa pariksa kami channel YouTube pikeun video resep langkung.
Smoothie héjo anti radang
bahan
- 60 g kale
- 1/2 alpukat (80 gram)
- 80 g bonténg
- 200 ml campuran jus jeruk jeung wortel
- 50 g pelem seger atawa beku, gedang, atawa anggur (opsional, pikeun rasa amis)
- 1-2 cm jahé seger
parentah
- Sanggeus ngumbah jeung motong bahan, mindahkeun eta ka mixer jeung mix nepi ka rata. Paké Blénder-speed tinggi pikeun hasil pangalusna sarta konsistensi creamy. Adaptasikeun cairan numutkeun konsistensi anu dipikahoyong.
video
Catetan
mangpaat:
Nginum smoothie ieu sacara teratur bakal mawa mangpaat anu hadé pikeun kaséhatan anjeun sacara umum. Pikeun hasil anu optimal, tuturkeun rencana dahar anti radang 3-4 minggu. Mimitian dinten anjeun kalayan smoothie ieu sareng tuang tuangeun saimbang sapopoe. Salila periode ieu, disarankeun pikeun ngaluarkeun:- Gluten
- gula
- produk susu
- daging
- alkohol
Rekomendasi pikeun Doshas:
- Wata: Inuman smoothie ngan dina suhu kamar.
- Pitta: Cara anu saé pikeun ngamimitian dinten anjeun.
- Kapha: Ngabantosan ngirangan beurat dina awak sareng ngadukung prosés detoks alami.
Pariksa sadaya resep kami Ieuh.
Abdi resep isuk-isuk pikeun ngamimitian dinten abdi