優れた抗炎症作用を持つ泡状のゴールデンミルクバージョンです。

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ゴールデンミルクはアーユルヴェーダの非常に人気のあるおいしいレシピです。このターメリックラテのレシピは、ミルク、スパイス、蜂蜜、またはお好みの甘味料を使用して作られています。

使用される調味料ミックスには、免疫力を高める抗炎症作用のあるスパイスであるターメリックが主成分として含まれており、アーユルヴェーダでは強力な治療法であると考えられています。さらに、コショウとシナモンも免疫力をサポートし、熱生成作用があります。

このターメリックラテのレシピは、日中の通常のラテの代わりに最適です。甘くて辛くておいしいです。このレシピを評価し、コメントに感想を残すことを忘れないでください。

ターメリックラテ/ゴールデンミルク

優れた抗炎症作用を持つ泡状のゴールデンミルクバージョン

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準備時間 15

合計時間 15

コース朝食、飲み物

料理アーユルベーダ

サービング 2

カロリー 232 キロカロリー

牛乳/ビーガンドリンクを加熱し、蜂蜜/ココナッツシュガー、または低炭水化物バージョンが必要な場合はキシリット/ステビアと混ぜます。
牛乳の1/4量をミキサーで泡立てます。スパイスを残りの液体と混ぜます。
グラスにフォームミルクを加え、前のステップで得た黄金色の混合物を注ぎます。
ラテマキアートと同じように、上に泡を加えます。
さらに甘美にしたい場合は、クリーム/ココナッツクリームを上に乗せると、ゴールドミルクが魅力的なスターバックスのようなドリンクに変わります。
オプション: より濃厚な粘稠度をお好みの場合は、すべての材料と大さじ 1 ～ 2 杯のココナッツ粉を混ぜて、数分間放置してください。

カロリー値は一食分当たりに計算されました。

砂糖の代わりに、特に糖尿病私達に相談しなさい砂糖の総合ガイドあなたに最適な甘味料をお選びください！

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クルクマは体にとって本物の薬なので、できるだけ頻繁に料理に取り入れる必要があります。アーユルヴェーダでは、XNUMX つのドーシャすべてのバランスをとるために使用されます。過剰に使用すると、ヴァータとピッタのエネルギーが増加します。

少量の黒コショウは、ターメリックの有効成分であるクルクミンの吸収を高めます。

アーユルヴェーダによるクルクマの性質：軽い、スパイシー、体を温める、苦い。

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キーワードアーユルヴェーダ、健康食品

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