このチョコレートピーカンスムージーは、健康的な食事を楽しみながらも、大好きな甘い楽しみを満喫したいチョコレート愛好家にとって夢のような一品です。
このスムージーは、多くの場合、チョコレートでいっぱいの伝統的なデザートの代わりになる、健康的で栄養価の高いものを提供します。 シュガー そして、不健康な加工脂肪。全体的に見て、個々の成分とその潜在的な有害作用についての問題ではありません。秘訣は、適度に食事を摂り、自分の体に注意を払い、その瞬間に自分にとって有益なものを摂取することです。
バナナはレシピの炭水化物源であり、ピーカンナッツはレシピに素晴らしいクリーミーさをもたらすことに加えて、良質の脂肪とタンパク質が豊富です。 デーツは非常に甘い果物であり、その役割はレシピを自然に甘くすることです。
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チョコレートピーカンスムージー
このスムージーは、健康的な食事を楽しみながらも、大好きな甘い楽しみを満喫したいチョコレート愛好家にとって夢のようなものです。
成分
- 100 g 熟したバナナ
- 50 g ピーカンナッツ
- 10 g カカオパウダー
- 2 ソフトデーツ
- 350 ml 水
説明書
- すべての材料をミキサーに加えます（高速ミキサーを使用すると最良の結果が得られます）。 滑らかな粘稠度が得られるまで、すべての材料をブレンドします。 生バナナまたは冷凍バナナをお好みに応じて使用してください。 オプション: チアシードやオーツ麦フレークを加えて、プリンのような粘稠度を実現します。
ビデオ
Notes
カロリー値は一食分当たりに計算されました。
メリット：
カカオは、抗酸化物質、カリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄の優れた供給源です。
アーユルヴェーダの観点から見ると、カカオは熱く、苦く、消化が困難です。 ドーシャに関する推奨事項: ヴァータ: カカオはヴァータの脆弱な神経系を過剰に活性化する可能性があります。 を減らす
ヴァータのバランスが崩れている場合は、その量。 そしてもちろん、このスムージーは室温で飲みます。 ヤイロチョウ: カカオには加熱効果があり、ピッタのエネルギーを悪化させる可能性があります。
特に夏の間は。 カルダモンやミントなどの清涼感を与えるスパイスを加えると効果的です。 カパ: 純粋なカカオは、無気力や鈍感を引き起こすことが多い体と心に嬉しい刺激源となります。 ただし、脂肪や甘味料を追加すると、カパ特有の重いエネルギーが悪化します。 たとえば、シナモンや乾燥ジンジャーパウダーを使用し、デーツを取り除き、油っぽさを減らすためにピーカンナッツの使用量を減らします。
アーユルヴェーダの観点から見ると、カカオは熱く、苦く、消化が困難です。 ドーシャに関する推奨事項: ヴァータ: カカオはヴァータの脆弱な神経系を過剰に活性化する可能性があります。 を減らす
ヴァータのバランスが崩れている場合は、その量。 そしてもちろん、このスムージーは室温で飲みます。 ヤイロチョウ: カカオには加熱効果があり、ピッタのエネルギーを悪化させる可能性があります。
特に夏の間は。 カルダモンやミントなどの清涼感を与えるスパイスを加えると効果的です。 カパ: 純粋なカカオは、無気力や鈍感を引き起こすことが多い体と心に嬉しい刺激源となります。 ただし、脂肪や甘味料を追加すると、カパ特有の重いエネルギーが悪化します。 たとえば、シナモンや乾燥ジンジャーパウダーを使用し、デーツを取り除き、油っぽさを減らすためにピーカンナッツの使用量を減らします。
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メルホルスムージー・ダ・ヴィダ！