Frullato per una pelle luminosa

Questa ricetta di frullato renderà la tua pelle luminosa, è un frullato verde e delizioso che fornirà preziose sostanze nutritive alla tua pelle.

Potresti considerare di cambiare la tua routine di bellezza e, invece di applicare un siero al collagene sulla pelle, prepararti questo frullato.
Una dieta sana e integratori di collagene sono i modi migliori per mantenere la pelle sana dall'interno.
Questo frullato per una pelle luminosa fornirà:

• vitamina E (mandorle),
• grassi sani omega-3 (semi di chia)
• Vitamine del gruppo B (foglie verdi)
• Vitamina C (spinaci, ananas)
• antiossidanti e
• una porzione extra di un grande enzima digestivo chiamato bromelina, che si trova nell'ananas.

Gli aminoacidi della polvere di collagene combinati con la vitamina C aumenteranno la produzione naturale di collagene nel tuo corpo, che è uno degli aspetti principali per mantenere la pelle giovane ed elastica.
Da non dimenticare che il collagene è una proteina essenziale per la salute delle ossa, delle articolazioni, dei muscoli e dei vasi sanguigni.

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Frullato per una pelle luminosa

Un frullato verde e delizioso che fornirà preziose sostanze nutritive alla tua pelle.

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Stampare la ricetta Ricetta Pino

Tempo di preparazione 15 verbale min

Tempo totale 15 verbale min

Portata Colazione

Gastronomia Ayurveda

porzioni 2

Calorie 246 kcal

Ingredienti

  

• 150 g spinaci freschi o congelati
• 150 g ananas maturo
• 50 g mandorle
• 10 g polvere di collagene (2 misurini)
• 2 cucchiaino semi di chia
• 250 ml acqua/acqua di cocco

Istruzioni

 

• Puoi iniziare lasciando in ammollo le mandorle durante la notte per attivare gli enzimi e aumentare la disponibilità dei nutrienti.
• Aggiungi tutti gli ingredienti in un mixer (un mixer ad alta velocità ti darà i migliori risultati). Frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere una consistenza liscia. Usa l'ananas congelato per un risultato rinfrescante o aggiungi dei cubetti di ghiaccio. Adattare la quantità di acqua per ottenere la consistenza desiderata.
• Anche gli spinaci surgelati (senza panna o altri ingredienti extra) sono un'opzione. Oppure utilizza altre foglie verdi a tua disposizione (cavolo, ad esempio).

Video

Note

Il valore calorico è stato calcolato per porzione.

Raccomandazioni per i dosha

L'ananas puro ha un effetto riequilibrante su Vata e Pitta.

Vata: bevilo a temperatura ambiente e aggiungi un po' di zenzero fresco.

Kapha: l'ananas crudo aumenta l'energia Kapha. Un'alternativa è usare la composta di ananas, che è più equilibrante per Kapha. Le verdure hanno un effetto positivo, che bilancerà il frullato e lo renderà complessivamente benefico anche per Kapha.

Parola chiave Ayurveda, cibo sano, vegetariano

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