પીનટ બટર ડેટ સ્ક્વેર

આ પીનટ બટર ડેટ સ્ક્વેર્સ પરંપરાગત ડેટ સ્ક્વેર્સનો સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ વિકલ્પ છે. ખાંડ- ભરેલું મીઠાઈઓ. પીનટ બટર, ખજૂર અને ડાર્ક ચોકલેટના સમૃદ્ધ સ્વાદનું મિશ્રણ કરીને, આ મીઠાઈ સંતુલિત આહાર માટે એક સંપૂર્ણ સંતોષકારક વાનગી આપે છે.

એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી માટે સંતુલિત આહાર જાળવવો મહત્વપૂર્ણ છે. આ ડેઝર્ટ પોષક-ગાઢ ઘટકો પ્રદાન કરે છે જે શરીર માટે જરૂરી મેક્રો અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો આપે છે. જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, તંદુરસ્ત ચરબી અને પ્રોટીનનું સંયોજન તમને સંતૃપ્ત અને ઉત્સાહિત રાખવામાં મદદ કરે છે.

આરોગ્યપ્રદ ઘટકોથી બનેલી મીઠાઈઓ પસંદ કરીને, તમે તમારા સ્વાસ્થ્યના ધ્યેયો સાથે સમાધાન કર્યા વિના તમારા મીઠા દાંતને રીઝવી શકો છો. આ પીનટ બટર ડેટ સ્ક્વેર એ એક સંપૂર્ણ ઉદાહરણ છે કે તમે સંતુલિત અને પૌષ્ટિક આહાર જાળવીને કેવી રીતે સ્વાદિષ્ટ સારવારનો આનંદ માણી શકો છો.

આ રેસીપીને રેટ કરો અને ટિપ્પણી વિભાગમાં તમે તેના વિશે શું વિચારો છો તે અમને જણાવો!

તપાસો અમારી બધી વાનગીઓ સંગ્રહમાં. તમે અમારી તપાસ પણ કરી શકો છો YouTube ચેનલ વધુ રેસીપી વિડીયો માટે.

પીનટ બટર ડેટ સ્ક્વેર

જો તમે સ્નીકર્સ બારની ઈચ્છા રાખો છો પણ તમે સ્વસ્થ ખાવાનું અને ઉમેરેલી ખાંડ ટાળવાનું નક્કી કર્યું છે, તો આ રેસીપી તમને ખુશ કરશે!

5 1 મત માંથી

છાપો રેસીપી પિન રેસીપી

પ્રેપ ટાઇમ 45 મિનિટ મિનિટ

કુલ સમય 1 કલાક hr 45 મિનિટ મિનિટ

કોર્સ મીઠાઈ

પાકકળા આયુર્વેદ

પિરસવાનું 9

કૅલરીઝ 328 kcal

કાચા

  

પોપડાના

• 100 g ઓટ્સ
• 50 g તારીખ
• 15 g કોકો બટર
• એલચી પાવડર
• મીઠું ચપટી
• 100 ml પાણી

ભરવું

• 200 g ભચડ - ભચડ અવાજવાળું મગફળીના માખણ
• 125 g તારીખ
• 40 g કોકો બટર
• મીઠું ચપટી

ટોપિંગ

• 50 g ડાર્ક ચોકલેટ
• 1 tbsp નાળિયેર તેલ

સૂચનાઓ

 

તારીખો તૈયાર કરો

• જો ખજૂર સૂકી હોય, તો તેને નરમ થાય ત્યાં સુધી ગરમ પાણીમાં પલાળી રાખો (લગભગ 30 મિનિટ). જો સોફ્ટ તારીખોનો ઉપયોગ કરતા હોવ તો આ પગલું અવગણો. ખજૂરને લગભગ 100 મિલી પાણીમાં ભેળવીને પેસ્ટ બનાવો. યોગ્ય સુસંગતતા માટે જરૂરી પાણીને સમાયોજિત કરો.

પોપડો બનાવો

• ઓટ્સને ફૂડ પ્રોસેસરમાં ગ્રાઇન્ડ કરો અથવા ઓટના લોટનો ઉપયોગ કરો.
• એક બાઉલમાં, ઓટનો લોટ, 1/3 ખજૂરની પેસ્ટ, 1/2 ચમચી એલચી પાવડર, એક ચપટી મીઠું, ઓગાળેલું કોકો બટર અને આશરે 100 મિલી પાણી મિક્સ કરો. મિશ્રણમાં કૂકી કણકની સુસંગતતા હોવી જોઈએ.
• પોપડાના મિશ્રણને બેકિંગ પેપરથી લાઇન કરેલા ફોર્મમાં સમાનરૂપે દબાવો. ફિલિંગ તૈયાર કરતી વખતે રેફ્રિજરેટ કરો.

ફિલિંગ તૈયાર કરો

• પાણીના સ્નાન પર કોકો બટર ઓગળે. પીનટ બટર, બાકીની ખજૂરની પેસ્ટ અને એક ચપટી મીઠું ઉમેરો. જો સ્મૂથ પીનટ બટરનો ઉપયોગ કરી રહ્યા હો, તો ટેક્સચર માટે થોડી સમારેલી પીનટ ઉમેરો.
• પોપડાના સ્તર પર ભરણ રેડવું. ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે રેફ્રિજરેટ કરો.

ટોપિંગ ઉમેરો

• નાળિયેર તેલ સાથે ડાર્ક ચોકલેટ ઓગળે. તેને ફિલિંગ લેયર પર સરખી રીતે રેડો અને બીજી 30 મિનિટ માટે રેફ્રિજરેટ કરો.
• વૈકલ્પિક રીતે, સ્વાદને સંતુલિત કરવા માટે બેરી અને નાળિયેરના ટુકડા સાથે સર્વ કરો.

વિડિઓ

નોંધો

કેલરી મૂલ્યની ગણતરી સેવા દીઠ કરવામાં આવી હતી.

ટીપ: જો તમને પીનટની એલર્જી હોય, તો પીનટ બટરને હેઝલનટ બટર, શેકેલા બદામનું માખણ અથવા સૂર્યમુખી માખણથી બદલો. આ મીઠાઈ ગાઢ છે, તેથી સંતૃપ્તિ પ્રાપ્ત કરવા માટે ધીમે ધીમે અને મનથી ખાઓ.

દોષો માટે ભલામણો

વાતા: એનર્જી માટે તેને લંચમાં અથવા બપોરના નાસ્તા તરીકે ખાવું એ એક સારો વિકલ્પ છે

પિત્ત: સંયમ સાથે ખાઓ

કફકફ ઊર્જામાં વધારો ટાળવા માટે ઓછી માત્રામાં ખાઓ.

કીવર્ડ આયુર્વેદ, હેલ્ધી ફૂડ, વેગન

અમારી બધી વાનગીઓ તપાસો અહીં.