প্রাণায়াম সম্পর্কে: অর্থ, অনুশীলন, এবং কেন আপনার অনুশীলন করা উচিত
এই প্রবন্ধে, আপনি প্রাণায়াম, এর অর্থ, যোগব্যায়ামে এর ভূমিকা, এটি কীভাবে অনুশীলন করা হয় এবং আধুনিক জীবনে এটি কেন এত প্রাসঙ্গিক তা সম্পর্কে শিখবেন।
আপনার চক্রের শক্তি আনলক করুন
বিশ্বের সাথে হাইপার সংযোগের বর্তমান পরিস্থিতি এবং অত্যধিক তথ্য খরচের সাথে, আমরা ক্রমশ নিজেদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যাচ্ছি। এটি একাকীত্ব, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের মতো স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির একটি সিরিজের দিকে পরিচালিত করে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনার ভিতরে একটি শক্তিশালী হাতিয়ার রয়েছে যা আপনাকে শক্তি, শান্ত এবং স্বচ্ছতার আধারের সাথে সংযোগ করতে সাহায্য করতে পারে? এই টুল হল আপনার চক্র - আপনার শরীরের শক্তি কেন্দ্র, আরো সুষম জীবনের জন্য আপনার চক্রের শক্তি আনলক করুন।
অষ্টাঙ্গ যোগের আটটি ধাপ
আজ, আমরা অষ্টাঙ্গ যোগের উত্স এবং এই সামগ্রিক যোগ অনুশীলনের আটটি পদক্ষেপ সম্পর্কে কথা বলব। এটি একটি পরিচায়ক নিবন্ধ, যেখানে প্রতিটি ধাপকে আরও গভীরভাবে অন্বেষণ করা যেতে পারে। অষ্টাঙ্গ যোগ পশ্চিমা বিশ্বে শ্রদ্ধেয় ঋষি পতঞ্জলি এনেছিলেন। অধিকন্তু, সংস্কৃতে 'অষ্টাঙ্গ' শব্দটি 'আট অঙ্গবিশিষ্ট'-এ অনুবাদ করে, যা আটটি পদক্ষেপকে নির্দেশ করে যা অনুশীলনকারীদের আধ্যাত্মিক জ্ঞান এবং শারীরিক সুস্থতার দিকে পরিচালিত করে।
গুরু পূর্ণিমা দিবস
গুরু পূর্ণিমার দিনটি ধ্যান জগতের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দিন। কারণ সেদিন আমরা একজন প্রভুর সাথে সংযোগ স্থাপন করি, যদি একজন থাকে। আপনার যদি গুরু না থাকে, তাহলে মহাবিশ্বের সাথে সংযোগ করার দিন।
নদী সন্ধান প্রাণায়ামের সাথে 5 মিনিটে আপনার শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখুন
নদী সন্ধান অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ প্রাণায়াম, প্রতিদিন পাঁচ মিনিটের জন্য এটি অনুশীলন করে আপনি আপনার শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন।
নদী অনুসন্ধান হল অনুলোম ভিলোমের অনুরূপ একটি প্রাণায়াম, যা আমরা ইতিমধ্যে এখানে শিখিয়েছি। তাদের মধ্যে পার্থক্য খুবই ছোট এবং উভয়ই করা এবং শিখতে খুব সহজ।
'নদী' হল আমাদের দেহের সমস্ত শিরা এবং 'শোধন' মানে পরিষ্কার এবং শুদ্ধিকরণ, তাই নদী অনুসন্ধান মানে শিরাগুলি পরিষ্কার করা।
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে যোগব্যায়ামের জন্য তিনটি চ্যানেল রয়েছে যা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: ইডা, পিঙ্গলা এবং সুষুম্না। ইডা নামক চ্যানেলটি বাম দিকের প্রতিনিধিত্ব করে, এর প্রবেশদ্বার বাম নাসারন্ধ্র। পিঙ্গলা ডান দিকের প্রতিনিধিত্ব করে এবং কেন্দ্রে আমাদের সুষুম্না রয়েছে।