স্মুদি আমাকে জাগাও

একটি সহজ, সুস্বাদু ম্যাচা স্মুদি যা আপনার শক্তি বাড়াবে এবং আপনার সকালের কফিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে।

কম্পেনডিয়ামে আমাদের সমস্ত রেসিপি দেখুন এখানে। আপনি পরীক্ষা করতে পারেন আমাদের YouTube চ্যানেল আরও রেসিপি ভিডিওর জন্য।

স্মুদিগুলি ব্যবহারিক, সতেজ, স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু, আপনার প্রাতঃরাশের জন্য নিখুঁত বিকল্প, এমনকি যদি আপনি দৌড়ে থাকেন। এই ওয়েক মি আপ স্মুদি রেসিপিতে রয়েছে ম্যাকথা, যাতে রয়েছে ক্যাফেইন এবং এল-থেনাইন-এর মতো অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ যৌগ, যা একত্রিত হলে আপনাকে সারাদিনে দীর্ঘস্থায়ী শক্তি দেবে!

ম্যাচা কফির একটি খুব আকর্ষণীয় বিকল্প কারণ এটি আপনার শরীরে ক্যাফিনের মাত্রা কমে যাওয়ার পরে আপনাকে ক্লান্ত করে না। উপরন্তু, এটি এর অন্যান্য উপাদানগুলির কারণে আপনার ফোকাসকে বাড়িয়ে তুলবে।

এটি আমাকে জাগিয়ে তোলে স্মুদি, সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, সবকিছু দিয়ে আপনার দিন শুরু করার জন্য আপনার জন্য একটি শক্তিশালী সহযোগী হবে!

এই সুস্বাদু রেসিপিটি চেষ্টা করুন এবং রেসিপিটি রেট দিতে ভুলবেন না এবং এখানে আপনি এটি সম্পর্কে কী মনে করেন তা মন্তব্য করতে ভুলবেন না!

আমাকে জাগাও স্মুদি

একটি সহজ, সুস্বাদু স্মুদি যা আপনার শক্তি বাড়াবে এবং আপনার সকালের কফিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে।

5 1 ভোট থেকে

মুদ্রণ প্রণালী পিন রেসিপি

প্র সময় 10 মিনিট মিনিট

মোট সময় 10 মিনিট মিনিট

পথ ব্রেকফাস্ট

রান্না এশিয়াবাসী

servings 1

ক্যালরি 126 কিলোক্যালরি

উপকরণ

  

• 1 কলা প্রায়. এক্সএনএমএক্স জি
• 2-4 g ম্যাচা গুঁড়া
• 100-150 ml উদ্ভিজ্জ দুধ (উদাহরণস্বরূপ বাদাম দুধ) বা 1 টেবিল চামচ জলে ভেজানো ওটস

নির্দেশনা

 

• আপনি একটি ক্রিমি টেক্সচার না পাওয়া পর্যন্ত প্রায় এক মিনিটের জন্য একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন। উপভোগ করুন!

ভিডিও

নোট

প্রতি পরিবেশনায় ক্যালোরির মান গণনা করা হয়েছিল।

উপকারিতা

ম্যাচায় ক্যাফেইন এবং এল-থেনাইন উভয়ই রয়েছে।

যখন এল-থেনাইন ক্যাফিনের সাথে মিলিত হয়, তখন স্বল্পমেয়াদী, অস্থির শক্তি দীর্ঘস্থায়ী, উচ্চ-ঘনত্ব শক্তিতে রূপান্তরিত হয়।  

এই কারণেই ম্যাচা হল আদর্শ শক্তি পানীয়, বিশেষ করে যারা কফিকে এত ভালোভাবে সহ্য করতে পারে না এবং একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প খুঁজছেন তাদের জন্য।

মাচাতে পলিফেনল, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ভিটামিন সি আকারে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, তাই এটি আপনার ইমিউন সিস্টেম, মস্তিষ্ক এবং ত্বকের জন্য দুর্দান্ত সহায়তা প্রদান করে এবং এটি ক্যান্সার এবং লিভারের সমস্যা প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে। 

কী খুঁজতে হবে স্বাস্থ্যকর খাবার, নিরামিষ

আমাদের সব রেসিপি দেখুন এখানে.