মিষ্টি আলু নারকেল স্যুপ

এই মিষ্টি আলু নারকেল স্যুপ রেসিপি দিয়ে, আপনি শুধুমাত্র আপনার ভারসাম্য নয় doshas কিন্তু ভিতরে থেকে আপনার শরীরের পুষ্টি. একটি ভাল রাতের ঘুমের জন্য নিখুঁত ডিনার!

কম্পেনডিয়ামে আমাদের সমস্ত রেসিপি দেখুন এখানে। আপনি পরীক্ষা করতে পারেন আমাদের YouTube চ্যানেল আরও রেসিপি ভিডিওর জন্য।

স্যুপগুলি ক্ষুধার্ত হিসাবে এবং রাতের খাবারের জন্য নিখুঁত, প্রধানত কারণ সেগুলি হজম করা সহজ, যার অর্থ হজম প্রক্রিয়া আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করে না।

এই রেসিপিটি খুবই পেট ভরে, মিষ্টি আলুতে উপস্থিত ডায়েটারি ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট, নারকেল দুধ এবং তিলের তেলের ফ্যাটের সাথে, খাবারে তৃপ্তি এনে দেয়।

উপরন্তু, এই মিষ্টি আলু নারকেল স্যুপ খুব ভাল পাকা হয়. স্বাদের বিস্ফোরণ আপনাকে অবাক করবে।

এই অপ্রচলিত স্যুপ চেষ্টা করুন এবং এই রেসিপি রেট করতে ভুলবেন না এবং মন্তব্য আপনার চিন্তা ছেড়ে!

মিষ্টি আলু নারকেল স্যুপ

এই রেসিপি দিয়ে, আপনি না শুধুমাত্র আপনার ভারসাম্য doshas কিন্তু ভিতরে থেকে আপনার শরীরের পুষ্টি. একটি ভাল রাতের ঘুমের জন্য নিখুঁত ডিনার!

5 1 ভোট থেকে

মুদ্রণ প্রণালী পিন রেসিপি

মোট সময় 45 মিনিট মিনিট

পথ সুপ

রান্না Ayurveda এর

servings 2

ক্যালরি 604 কিলোক্যালরি

উপকরণ

• 1 রান্নার পাত্র
• 1 হ্যান্ড ব্লেন্ডার বা ব্লেন্ডার
• 1টি ছোট প্যান

উপকরণ

  

• 500 g মিষ্টি আলু
• 200 ml নারিকেলের দুধ
• 1 বসন্ত পেঁয়াজের গুচ্ছ
• 3-4 এক টেবিল চামচ তিল তেল
• 700 ml সবজির নির্যাস
• 2 এক টেবিল চামচ তরকারি মসলা
• 1-2 চা চামচ আদা, সূক্ষ্মভাবে কাটা

নির্দেশনা

 

• মিষ্টি আলু খোসা ছাড়িয়ে কিউব করে কেটে নিন। স্প্রিং পেঁয়াজ ভাল করে ধুয়ে কেটে নিন
• একটি সসপ্যানে তিলের তেল গরম করুন এবং মিষ্টি আলু, বসন্ত পেঁয়াজ (একটি ছোট অংশ পরে স্যুপে ছিটিয়ে দেওয়া যেতে পারে), এবং আদা প্রায় 2-3 মিনিটের জন্য এবং কারি পাউডার দিয়ে সিজন করুন
• সবজির ঝোল এবং নারকেল দুধ একসাথে ঢেলে গরম করুন। পুরো জিনিসটি প্রায় 20 মিনিটের জন্য সিদ্ধ হতে দিন
• তারপর হ্যান্ড ব্লেন্ডার দিয়ে স্যুপটি ভালোভাবে পিউরি করে নিন এবং স্যুপ তৈরি হয়ে যায় এবং স্যুপের বাটিতে ভাগ করা যায়।
• ঐচ্ছিক: তিলের বীজ ভাজুন এবং বসন্ত পেঁয়াজের সাথে ছিটিয়ে দিন যা আপনি একটি গার্নিশ হিসাবে আলাদা করে রেখেছেন।

ভিডিও

নোট

প্রতি পরিবেশনায় ক্যালোরির মান গণনা করা হয়েছিল।

এই রেসিপিটি রাতের খাবারের জন্য দুর্দান্ত কারণ এটি আপনাকে গরম করে, আপনাকে ভালভাবে পূরণ করে এবং আপনার পেটে খুব বেশি ভারী হয় না। এটি সন্ধ্যায় একটি নিখুঁত থালা!

দোষের জন্য সুপারিশ:

ভাটা এবং পিট্টা ধরনের জন্য ভাল স্যুপ।

কাফার জন্য মিষ্টি আলু কম বাঞ্ছনীয়। নিয়মিত আলু বা অর্ধেক ফুলকপি এবং অর্ধেক আলু ব্যবহার করুন।

আপনি কি জানেন দশা হয়? আপনার দোষ খুঁজে বের করুন এখানে.

কী খুঁজতে হবে আয়ুর্বেদ, স্বাস্থ্যকর খাবার, নিরামিষ

আমাদের সব রেসিপি দেখুন এখানে.