এই স্মুদি রেসিপিটি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে তুলবে, এটি একটি সবুজ, সুস্বাদু স্মুদি যা আপনার ত্বকের জন্য মূল্যবান পুষ্টি সরবরাহ করবে।
আপনি আপনার সৌন্দর্যের রুটিন পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করতে পারেন এবং আপনার ত্বকে কোলাজেন সিরাম প্রয়োগ করার পরিবর্তে নিজেকে এই স্মুদি তৈরি করুন।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং কোলাজেন সম্পূরকগুলি আপনার ত্বককে ভেতর থেকে সুস্থ করার আরও ভাল উপায়।
এই চকচকে ত্বকের স্মুদি সরবরাহ করবে:
- ভিটামিন ই (বাদাম),
- স্বাস্থ্যকর ওমেগা -3 ফ্যাট (চিয়া বীজ)
- বি ভিটামিন (সবুজ পাতা)
- ভিটামিন সি (পালং শাক, আনারস)
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং
- ব্রোমেলেন নামক একটি মহান পাচক এনজাইমের একটি অতিরিক্ত অংশ, যা আনারসে পাওয়া যায়।
ভিটামিন সি এর সাথে মিলিত কোলাজেন পাউডার থেকে অ্যামিনো অ্যাসিড আপনার শরীরে প্রাকৃতিক কোলাজেন উৎপাদন বাড়াবে, যা ত্বককে তরুণ এবং স্থিতিস্থাপক রাখার অন্যতম প্রধান দিক।
ভুলে যাবেন না যে কোলাজেন হাড়, জয়েন্ট, পেশী এবং রক্তনালীর স্বাস্থ্যের জন্য একটি অপরিহার্য প্রোটিন।
এই গ্লোয় স্কিন স্মুদি রেসিপিটিকে রেট করুন এবং মন্তব্য বিভাগে আপনি এটি সম্পর্কে কী মনে করেন তা আমাদের জানান!
কম্পেনডিয়ামে আমাদের সমস্ত রেসিপি দেখুন এখানে। আপনি পরীক্ষা করতে পারেন আমাদের YouTube চ্যানেল আরও রেসিপি ভিডিওর জন্য।
উজ্জ্বল ত্বক মসৃণ
উপকরণ
- 150 g তাজা বা হিমায়িত পালং শাক
- 150 g পাকা আনারস
- 50 g কাজুবাদাম
- 10 g কোলাজেন পাউডার (2 স্কুপ)
- 2 চা চামচ চিয়া বীজ
- 250 ml জল/নারকেলের জল
নির্দেশনা
- এনজাইমগুলি সক্রিয় করতে এবং পুষ্টির প্রাপ্যতা বাড়াতে আপনি সারারাত বাদাম ভিজিয়ে শুরু করতে পারেন।
- একটি মিক্সারে সমস্ত উপাদান যোগ করুন (একটি উচ্চ-গতির মিক্সার আপনাকে সেরা ফলাফল দেবে)। আপনি একটি মসৃণ সামঞ্জস্য না পাওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন। একটি সতেজ ফলাফলের জন্য হিমায়িত আনারস ব্যবহার করুন, বা কিছু বরফের কিউবগুলিতে মিশ্রিত করুন। পছন্দসই ধারাবাহিকতা পেতে জলের পরিমাণ মানিয়ে নিন।
- হিমায়িত পালং শাক (ক্রিম বা অন্যান্য অতিরিক্ত উপাদান ছাড়া) এছাড়াও একটি বিকল্প। অথবা আপনার জন্য উপলব্ধ অন্যান্য সবুজ পাতা ব্যবহার করুন (উদাহরণস্বরূপ, কেল)।
ভিডিও
নোট
আমাদের সব রেসিপি দেখুন এখানে.
Einen sehr leckeren Smoothie genießen und mich und meine Haut zum Strahlen bringen!