ডিটক্স এনার্জি স্মুদি

এই ডিটক্স এনার্জি স্মুদি রেসিপিটি সুপারফুড দিয়ে পরিপূর্ণ! এটি শুধুমাত্র সুস্বাদু এবং ক্রিমিই নয়, অত্যন্ত স্বাস্থ্যকরও বটে।

কম্পেনডিয়ামে আমাদের সমস্ত রেসিপি দেখুন এখানে। আপনি পরীক্ষা করতে পারেন আমাদের YouTube চ্যানেল আরও রেসিপি ভিডিওর জন্য।

আয়ুর্বেদের জন্য সকালের নাস্তা দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। আপনার তাড়া থাকলেও সকালের নাস্তা কখনই এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়। উপরন্তু, সবচেয়ে বাঞ্ছনীয় জিনিস শান্তভাবে এই খাবার উপভোগ করা হয়. আয়ুর্বেদিক খাবারের ধারণাটি আরও ভালভাবে বুঝতে, আমাদের আয়ুর্বেদ রান্না পৃষ্ঠাটি দেখুন।

স্মুদিগুলি হল সুপার ব্যবহারিক রেসিপি যা 15 মিনিটেরও কম সময়ে প্রস্তুত। আপনি যখন তাড়াহুড়ো করেন তখন এটি একটি নিখুঁত প্রাতঃরাশের বিকল্প। মিষ্টি এবং সতেজ কিছু দিয়ে আপনার দিন শুরু করতে বা স্ন্যাক হিসাবে তৈরি করতে স্মুদিগুলিও দুর্দান্ত।

আদা এমন একটি শক্তিশালী উপাদান যে আমাদের কাছে এটি সম্পর্কে প্রচুর বিষয়বস্তু রয়েছে এবং এই সংকলনে আয়ুর্বেদের জন্য এর গুরুত্ব রয়েছে, বুঝুন কেন এখানে আদাকে আয়ুর্বেদের ওষুধ হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

এই স্মুদি রেসিপিটিতে আদার ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্যের সাথে অ্যাকাই পাউডারের শক্তিবর্ধক বৈশিষ্ট্য, বেরি এবং বিটরুটের মিশ্রণ রয়েছে, যা আপনার দিন শুরু করার জন্য শক্তি প্রদানের জন্য কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে। এছাড়াও, বাদামের মাখন খাবারের সাথে ভালো ফ্যাট এবং প্রোটিনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং চিয়া প্রোটিন এবং ডায়েটারি ফাইবার নিয়ে আসে যা পেট ভরে এবং বেশ কিছু মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সরবরাহ করে। এটি একটি সম্পূর্ণ পাওয়ার ব্রেকফাস্ট!

নীচের এই সুস্বাদু রেসিপিটির জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী দেখুন এবং এটিকে রেট দিতে ভুলবেন না এবং আপনি যদি এটি পছন্দ করেন তবে মন্তব্যে আমাদের জানান!

ডিটক্স এনার্জি স্মুদি

সুপারফুড দিয়ে ভরা একটি স্মুদি যা শুধুমাত্র সুস্বাদু এবং ক্রিমযুক্ত নয়, অত্যন্ত স্বাস্থ্যকরও।

5 1 ভোট থেকে

মুদ্রণ প্রণালী পিন রেসিপি

প্র সময় 20 মিনিট মিনিট

মোট সময় 20 মিনিট মিনিট

পথ ব্রেকফাস্ট

রান্না Ayurveda এর

servings 2

ক্যালরি 202 কিলোক্যালরি

উপকরণ

  

• 100 g হিমায়িত কলা
• 100 g হিমায়িত ব্লুবেরি বন্য বেরি সুপারিশ করা হয়
• 50 g লাল বীটরুট সিদ্ধ
• 1 এক টেবিল চামচ চিয়া বীজ
• 1 সেমি টুকরা তাজা আদা
• 300 ml জল/নারকেলের জল
• 20 g কাজু বা বাদাম মাখন আপনি ভেজানো বাদাম দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন
• 1 চা চামচ açai গুঁড়া বা আঙ্গুর বীজ গুঁড়া

নির্দেশনা

 

• আপনি একটি মসৃণ, ক্রিমি টেক্সচার না পাওয়া পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন।

ভিডিও

নোট

প্রতি পরিবেশনায় ক্যালোরির মান গণনা করা হয়েছিল।

উপকারিতা:
বন্য ব্লুবেরি স্বাস্থ্যকর ফলগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। তারা ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ এবং চিনি কম। গবেষণা দেখায় যে তারা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, প্রতিরোধ করতে পারে হৃদয় রোগ, মূত্রনালীর সংক্রমণ থেকে রক্ষা, এবং সঙ্গে মানুষের জন্য মহান ডায়াবেটিস.

এছাড়াও আমাদের প্রকাশনা দেখুন টাইপ করুন 1 ডায়াবেটিস এবং টাইপ করুন 2 ডায়াবেটিস।

অন্যান্য উপাদান, যেমন আদা এবং অ্যাকাই পাউডার, প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য প্রমাণ করেছে, যা এই স্মুদিটিকে আপনার শরীরের জন্য একটি আসল ওষুধ তৈরি করে।

দোষের জন্য সুপারিশ

ভাটা: ঠাণ্ডা পানীয় ভাটার জন্য ভালো পছন্দ নয়। হিমায়িত ফলগুলির পরিবর্তে তাজা ফল ব্যবহার করুন। ঘরের তাপমাত্রা বাড়ার পরিবর্তে ভ্যাটা শক্তিকে ভারসাম্য বজায় রাখা ভাল।

পিত্ত: এই পানীয়টির একটি শীতল প্রভাব রয়েছে, যা পিত্ত দোষের ভারসাম্য বজায় রাখে।

কাফা: কলার পরিমাণ কমিয়ে দিন বা আম দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।

আপনি কি জানেন দশা হয়? আপনার দোষ খুঁজে বের করুন এখানে.

কী খুঁজতে হবে আয়ুর্বেদ, স্বাস্থ্যকর খাবার, নিরামিষ

আমাদের সব রেসিপি দেখুন এখানে.