Bu Detoks enerjili smoothie tarifi süper yiyeceklerle dolu! Sadece lezzetli ve kremsi değil, aynı zamanda son derece sağlıklıdır.
Özetteki tüm tariflerimize göz atın okuyun. Ayrıca kontrol edebilirsiniz YouTube kanalı Daha fazla tarif videosu için.
Ayurveda'ya göre kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Aceleniz olsa bile kahvaltıyı asla atlamamalısınız. Ayrıca en çok tavsiye edilen şey bu yemeğin keyfini sakin bir şekilde çıkarmanızdır. Ayurveda yemeği kavramını daha iyi anlamak için Ayurveda Yemek Pişirme sayfamıza göz atın.
Smoothieler 15 dakikadan kısa sürede hazır olan süper pratik tariflerdir. Aceleniz olduğunda mükemmel bir kahvaltı seçeneğidir. Smoothie'ler ayrıca güne tatlı ve canlandırıcı bir şeyle başlamak veya atıştırmalık olarak hazırlamak için de harikadır.
Zencefil o kadar güçlü bir içerik ki, bu özette onun hakkında ve Ayurveda için önemi hakkında pek çok içeriğe sahibiz. Zencefilin neden Ayurveda için bir ilaç olarak kabul edildiğini burada anlayın.
Bu smoothie tarifi, zencefilin detoks edici özelliklerini acai tozunun enerji verici özellikleriyle bir araya getirir ve size güne başlamak için enerji verecek karbonhidratlar sağlayan meyveler ve pancarla birlikte gelir. Ayrıca, fındık ezmesi öğünü iyi yağlar ve proteinlerle dengeler ve chia, tokluk hissi ve çeşitli mikro besinleri sağlamak için protein ve diyet lifi getirir. Bu tam bir güç kahvaltısıdır!
Aşağıdaki bu lezzetli tarifin adım adım talimatlarına göz atın ve derecelendirmeyi ve beğendiyseniz yorumlarda bize bildirmeyi unutmayın!
Detoks enerjili smoothie
malzemeler
- 100 g donmuş muz
- 100 g dondurulmuş yaban mersini yabani meyveler tavsiye edilir
- 50 g kırmızı pancar pişmiş
- 1 yk Chia tohumları
- 1 cm'lik parça taze zencefil
- 300 ml su/hindistan cevizi suyu
- 20 g kaju veya badem ezmesi Islatılmış fındıkla değiştirebilirsiniz
- 1 tk açai tozu veya üzüm çekirdeği tozu
talimatlar
- Pürüzsüz, kremsi bir doku elde edene kadar tüm malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın.
Video
notlar
Faydaları:
Yabani yaban mersini en sağlıklı meyvelerden biri olarak kabul edilir. Vitaminler, antioksidanlar ve flavonoidler açısından zengindir ve şeker oranı düşüktür. Çalışmalar beyin fonksiyonlarını iyileştirebileceğini, kalp hastalıklardan korur, idrar yolu enfeksiyonlarından korur ve idrar yolu enfeksiyonları olan kişiler için harikadır. diyabet. Ayrıca şu yayınlarımıza da göz atın: 1 yazın diyabet ve 2 yazın diyabet. Zencefil ve açai tozu gibi diğer bileşenlerin kanıtlanmış antiinflamatuar özellikleri vardır ve bu smoothie'yi vücudunuz için gerçek bir ilaç haline getirir. Doshalar için öneriler Vata: Soğuk içecekler Vata için iyi bir seçim değil. Dondurulmuş meyveler yerine taze meyveler kullanın. Vata enerjisini şiddetlendirmek yerine dengede tutmak için oda sıcaklığı daha iyidir. pide: Bu içecek Pitta dosha'yı dengeleyen bir soğutma etkisine sahiptir. Kapha: Muz miktarını azaltın veya mangoyla değiştirin. Ne olduğunu biliyor musun dosha dır-dir? Dosha'nızı öğrenin okuyun.
Tüm tariflerimize göz atın okuyun.
Öyleyse çok güzel bir fikir, çok olumlu bir savaş, daha da güzel bir şey