Superfood Triphala ile Vegan Kirazlı Çikolatalı Smoothie
Bu Vegan Vişneli Çikolatalı Smoothie, çikolata notasıyla lezzetli ve kremsidir. Smoothie, gününüz için mükemmel bir kahvaltı veya hızlı atıştırmalık seçeneğidir.
Bu smoothie, Ayurveda'nın süper besinlerinden biri olan Triphala'yı içeriyor. Triphala, bu smoothienin tüm doşaları dengelemesine yardımcı olan tatlı, ekşi, büzücü ve acı özelliklere sahip.
Kabak-baharatlı yulaf lapası
Bu balkabağı baharatlı yulaf lapası, kış sabahlarını ısıtacak geleneksel kahvaltı lapasının lezzetli bir versiyonudur. Rahat bir sabaha başlamak için mükemmel bir tarif.
Yulaf lapası Ayurveda için klasik bir kahvaltı seçeneğidir. Sıcak, pişmiş, besin açısından dengeli ve sindirimi kolay bir yemektir. Ayrıca yulaf lapası çok yönlü bir tariftir ve yeni malzemeler, baharatlar ve soslar eklenerek geliştirilebilir.
Masala Chai
Masala Chai
Bu Masala Chai, kahvenizin yerine veya öğleden sonraları tatlı bir ikram olarak kullanılabilecek lezzetli, enerji verici bir çaydır.
Masala Chai tarçın, kakule, anason ve zencefilden yapılır. Lezzetli bir tada sahip, son derece zengin ve aromatik baharat kombinasyonu. Bu çay, kış ve sonbahar aylarında içinizi ısıtmanın yanı sıra bu baharatların tüm şifalı özelliklerini de bünyesinde barındırır.
Işıltılı cilt smoothie
Bu smoothie tarifi cildinizin ışıltılı olmasını sağlayacak, cildinize değerli besinler sağlayacak yeşil, lezzetli bir smoothie.
Güzellik rutininizi değiştirmeyi ve cildinize kolajen serumu uygulamak yerine kendinize bu smoothie'yi yapmayı düşünebilirsiniz.
Sağlıklı bir diyet ve kolajen takviyeleri, cildinizi içten dışa doğru sağlıklı tutmanın daha iyi yollarıdır.
Bu ışıltılı cilt smoothiesi şunları sunacak:
Çikolatalı cevizli smoothie
Bu çikolatalı cevizli smoothie, sağlıklı beslenmek isteyen ama yine de en sevdikleri tatlı lezzetin tadını çıkarmak isteyen çikolata severlerin rüyasıdır.
Bu smoothie, genellikle şeker ve sağlıksız işlenmiş yağlarla dolu klasik çikolatalı tatlılara sağlıklı ve besleyici bir alternatif sunuyor. Genel olarak, izole edilmiş bileşenler ve bunların potansiyel zararlı etkileri ile ilgili değildir. İşin sırrı ölçülü beslenmek ve vücudunuza dikkat ederek o anda sizin için faydalı olanı tüketmek.
Kereviz Avokado Detoks Smoothie
Bu yeşil Kereviz Avokado Detoks Smoothie'si, kremsi dokusu ve birçok besin maddesiyle canlandırıcı bir smoothie'dir. Tadı güzel ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlıyor.
Smoothie'ler, diyetinize daha fazla sebze ve meyveyi pratik, hızlı ve lezzetli bir şekilde eklemek için mükemmeldir. Bunlar canlandırıcı, çok yönlü seçeneklerdir ve güne başlamanın harika bir yoludur.
Avokado, detoks smoothie tarifine harika bir kremamsılık katıyor ve sağlıklı saçların kaynağıdır. Karbonhidrat kaynağı olarak muz daha fazla enerji sağlar. Yeşil kereviz de beslenme planımıza düzenli olarak eklenmesi gereken bir diğer süper besindir. Vücudunuzdaki iltihabı azaltır, sindirimi iyileştirir, karaciğer fonksiyonunu destekler ve kan şekeri seviyesini düşürür.
Detoks enerjili smoothie
Bu Detoks enerjili smoothie tarifi süper yiyeceklerle dolu! Sadece lezzetli ve kremsi değil, aynı zamanda son derece sağlıklıdır.
Tüm tariflerimize buradan ulaşabilirsiniz. Daha fazla tarif videosu için YouTube kanalımızı da inceleyebilirsiniz.
Ayurveda'ya göre kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Aceleniz olsa bile kahvaltıyı asla atlamamalısınız. Ayrıca en çok tavsiye edilen şey bu yemeğin keyfini sakin bir şekilde çıkarmanızdır. Ayurveda yemeği kavramını daha iyi anlamak için Ayurveda Yemek Pişirme sayfamıza göz atın.
Darı-yulaf proteinli ekmek
Bu darı-yulaf proteinli ekmek tarifi, yumuşak dokulu, protein ve diyet lifi açısından zengin, glütensiz bir ekmektir.
Sandviç, kızarmış ekmek veya garnitür olarak iyi bir ekmeğe hiç kimse karşı koyamaz; ekmekler son derece çok yönlü ve lezzetlidir. Geleneksel ekmek tariflerini glutensiz versiyonlara uyarlamanın birkaç yolu vardır, bunu yapmanın son derece sağlıklı bir yolu da buğday yerine darı kullanmaktır.
Darı glüten içermeyen bir tahıldır, mükemmel bir diyet lifi ve çeşitli mineral kaynağıdır. Bu tahılı diyetinize dahil etmek yalnızca glütensiz adaptasyonlar yapmanın iyi bir yolu değil, aynı zamanda diyetinize birçok faydasını dahil etmenin de yoludur. Darı, kan şekeri seviyelerinde ani değişiklikleri önlediği için diyabet hastaları için özellikle ilgi çekicidir.
Matcha chia çilekli puding
Çilekli Macha Chia Pudingi
Çilekli chia pudingi tarifi, matcha, antioksidanlar, diyet lifi ve sağlıklı yağlar sayesinde size enerji veren kolay bir kahvaltıdır.
Tatlı yeme dürtüsünü gidermek ve sağlıklı beslenmeyi sürdürmek, özellikle tatlıları sevenler için büyük bir zorluk olabilir.
Tatlı isteğinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olmak için, tatlı isteğinizi giderecek ve güne karşı enerji dolu kalmanızı sağlayacak, çilekli matcha chia pudingi için bu leziz tarifimiz var.
Chia tohumu, kalsiyum, magnezyum, çinko, demir, B1 ve B3 vitamini, diyet lifi ve güçlü bir antioksidan olan alfa-linolenik asit (ALA)ALA dahil olmak üzere değerli sağlıklı yağlar gibi çeşitli besinler açısından zengin bir süper besindir. Bu besinin tüketimi çeşitli sağlık yararları sağlar.
Öte yandan Matcha'da gün boyunca sürekli enerji sağlayacak kafein ve diğer önemli bileşikler bulunur!
İster kahvaltıda ister gün boyu enerjinizi artıracak bu tarifin tadını çıkarın!
mango lavanta
Bu mango lassi tarifi, özellikle yaz aylarında tropikal bir dokunuşa sahip ferahlatıcı bir içecektir. Lassi, geleneksel bir Hint içeceğidir, baharatlı köriler yerken içmek çok yaygındır.
Bu tarif, Ayurveda'dan lezzetli, ferahlatıcı bir yaz içeceğidir. Ayurveda'da meyve ve süt ürünlerinin karıştırılması önerilmez; olgun mango bir istisnadır, bu da bu tarifi daha da özel kılar.