In het bericht van vandaag delen we hoe maak je gemberwater, een eenvoudig maar krachtig recept dat al generaties lang een vast onderdeel is van de Ayurvedische routine. Gemberwater, ook wel gemberthee genoemd, is een verwarmende, ontstekingsremmende drank die perfect is voor de koudere maanden oktober en november, wanneer verkoudheden en allergieën vaker voorkomen.
Waarom gemberwater?
Het drinken van gemberwater 's ochtends kan wonderen doen voor je spijsvertering en ontstekingen verminderen. Het is vooral nuttig tijdens de koudere maanden, wanneer we vatbaarder zijn voor verkoudheden, een verstopte borst of seizoensgebonden allergieën.
Om meer te weten te komen over de voordelen van gember en andere manieren om het in uw routine op te nemen, bekijk dan dit post.
Bekijk onze Ayurvedische expert video over het maken van gemberwater of lees hieronder de samenvatting van de video-inhoud:
Wat je nodig hebt:
- Verse geraspte gember
- 2 glazen water
- (Optioneel) 1 lepel honing
Hoe maak je gemberwater:
- Rasp verse gember en zet het apart.
- Doe twee glazen water in een pan en breng het aan de kook.
- Zodra het water kookt, voeg je de geraspte gember toe.
- Laat het sudderen totdat er nog ongeveer een glas water over is.
- Giet het in je favoriete kopje of bewaar het in een thermoskan als je het meeneemt naar je werk.
- (Optioneel) Roer er een lepel honing doorheen voor extra smaak en voordelen.
De hoeveelheid gember die je gebruikt, kan variëren. Sommige mensen houden van een sterkere, pittigere smaak, terwijl anderen de voorkeur geven aan een mildere versie. Als je een Pitta-constitutie (als u het snel warm heeft en de voorkeur geeft aan een koelere omgeving), kunt u het beste een kleinere hoeveelheid gember gebruiken.
Conclusie
Of u nu honing toevoegt of het puur drinkt, gemberwater is een geweldige manier om uw gezondheid op natuurlijke wijze te ondersteunen. hoe maak je gemberwater is eenvoudig: het is gemakkelijk te bereiden, mild voor de maag en vooral gunstig wanneer uw immuunsysteem een boost nodig heeft.
