ಚಂದ್ರನ ಹಾಲು

ಈ ಮೂನ್ ಮಿಲ್ಕ್ ರೆಸಿಪಿ ಸುವಾಸನೆಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ನಿದ್ರೆಯ ಜೊತೆಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗದ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಶಾಂತವಾದ ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಟೇಸ್ಟಿ ಗ್ಲಾಸ್ ಚಂದ್ರನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಕೃತಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ಚಂದ್ರನ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಕಲನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಇಲ್ಲಿ. ನೀವು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗಾಗಿ.

ಚಂದ್ರನ ಹಾಲು

ಸುವಾಸನೆಯ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

5 ರಿಂದ 2 ಮತಗಳನ್ನು

ಮುದ್ರಣ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪಿನ್ ರೆಸಿಪಿ

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಯ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಮಿಷಗಳು

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಮಿಷಗಳು

ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್

ಅಡುಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ

ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 1

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 174 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು

  

• 200 ml ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯ ಹಾಲು (ಬಾದಾಮಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಓಟ್, ಸೋಯಾ)
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುಡಿ
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ
• 1 ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೂವು (ಐಚ್ಛಿಕ)

ಸೂಚನೆಗಳು

 

• ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೂವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುದಿಸಿ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸರಿಸುಮಾರು 70 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
• ಹೂವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.

ದೃಶ್ಯ

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಆಯುರ್ವೇದ ಬೋಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಶ್ವಗಂಧದ ಮೂಲವನ್ನು ಕಟುವಾದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಶಾಖೋತ್ಪನ್ನ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಅಶ್ವಗಂಧ ಮೂಲವು ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ರೋಡಿಯೊಲಾ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅಥವಾ ಮಕಾದಂತಹ ಇತರ ಸಸ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಒತ್ತಡ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಒತ್ತಡ ಅವುಗಳ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ.

ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಗ್ಲಾಸ್ ಚಂದ್ರನ ಹಾಲನ್ನು ಹೀರುವುದು, ಕೃತಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೀವರ್ಡ್ ಆಯುರ್ವೇದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಇಲ್ಲಿ.