ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಗಂಜಿ

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದಿನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿಹಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಂಜಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಯಾವುದು? ಈ ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಗಂಜಿ ರೆಸಿಪಿ ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ತುಂಬುವುದು ತುಂಬಾ.

ಗಂಜಿ ಆಯುರ್ವೇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿವೆ. ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಖರ್ಜೂರಗಳು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ.

ಈ ಓಟ್ ಗಂಜಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾದಾಮಿ, ಖರ್ಜೂರ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ!

ಸಂಕಲನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಇಲ್ಲಿ. ನೀವು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗಾಗಿ.

ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಗಂಜಿ

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದಿನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿಹಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಂಜಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಯಾವುದು? ಈ ರೆಸಿಪಿ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಬೇಗ, ರುಚಿ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ತುಂಬ ತುಂಬುವುದು.

5 1 ಮತದಿಂದ

ಮುದ್ರಣ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪಿನ್ ರೆಸಿಪಿ

ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಮಿಷಗಳು

ಕೋರ್ಸ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್

ಅಡುಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಭಾರತೀಯ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ

ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 2

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 537 kcal

ಉಪಕರಣ

• 1 ಮಡಕೆ
• 1 ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾನ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

  

• 1.5 ಕಪ್ಗಳು ಓಟ್ಸ್
• 300 ml ಸಸ್ಯ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
• 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಏಲಕ್ಕಿ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಖರ್ಜೂರದ ಸಿರಪ್
• 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾದಾಮಿ
• 3-4 ತುಣುಕುಗಳು ಹಿಂದೆ ನೆನೆಸಿದ ಖರ್ಜೂರ

ಸೂಚನೆಗಳು

 

• ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ನೀರು ಅಥವಾ (ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ) ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ.
• 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ.
• ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಸೇರಿಸಿ.
• ಹುರಿದ ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ದೃಶ್ಯ

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಿದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಅಥವಾ ಕೋಕೋ ನಿಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.

ಕೀವರ್ಡ್ ಆಯುರ್ವೇದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸಸ್ಯಾಹಾರ, ತೂಕ ನಷ್ಟ

ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಇಲ್ಲಿ.