ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪೆಕನ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಒಂದು ಕನಸಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿ ಆನಂದದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸ್ಮೂಥಿಯು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದದ್ದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಪೆಕನ್ ಬೀಜಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕೆನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಖರ್ಜೂರವು ಅತ್ಯಂತ ಸಿಹಿಯಾದ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವುದು.
ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪೆಕನ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ!
ಸಂಕಲನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಇಲ್ಲಿ. ನೀವು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗಾಗಿ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್-ಪೆಕನ್ ಸ್ಮೂಥಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 100 g ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- 50 g ಪೆಕನ್ ಬೀಜಗಳು
- 10 g ಕೋಕೋ ಬೀಜದ ಪುಡಿ
- 2 ಮೃದುವಾದ ದಿನಾಂಕಗಳು
- 350 ml ನೀರು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಮಿಕ್ಸರ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಮಿಕ್ಸರ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ). ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಐಚ್ಛಿಕ: ಪುಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಓಟ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಸ್ಥಿರತೆಯಂತೆ.
ದೃಶ್ಯ
ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
ಆಯುರ್ವೇದದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಕೋಕೋ ಬಿಸಿ, ಕಹಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ. ದೋಶಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು: ವಾತ: ಕೋಕೋ ವಾಟಾದ ದುರ್ಬಲವಾದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ವಾಟಾ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದರೆ ಅದರ ಮೊತ್ತ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಈ ನಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನವರಂಗಗಳು: ಕೋಕೋವು ತಾಪನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಪಿಟ್ಟಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು,
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ. ಏಲಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಕೂಲಿಂಗ್ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಕಫ: ಶುದ್ಧ ಕೋಕೋ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನದ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲಸ್ಯ ಅಥವಾ ನಿಧಾನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಫಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾರೀ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಒಣ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಪೆಕನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಇಲ್ಲಿ.
ಮೆಲ್ಹೋರ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಡಾ ವಿದಾ!