Per Yoga , Ayurveda e molte altre pratiche olistiche di salute, il nostro corpo è molto connesso, in modi che a volte non possiamo nemmeno immaginare. Investi 5 minuti per migliorare la tua digestione usando un punto sulla tua mano.
Attraverso alcuni punti a portata di mano possiamo verificare la qualità del nostro apparato digerente e migliorarlo.
Migliora la tua digestione
- Premi con le dita il punto tra il pollice e l'indice e tieni premuto per 5 secondi;
- Ripeti l'operazione cinque volte;
- Ripeti la procedura con l'altra mano.
Per una dimostrazione completa della tecnica e dell'esatta posizione del punto guardate il video qui sotto:
Yoga passo dopo passo per la digestione
Investi 5 minuti per migliorare la tua digestione utilizzando una punta in mano. Se premi il punto tra pollice e indice e senti dolore, significa che hai problemi di digestione. Se la tua digestione è buona, non sentirai nulla quando premi quel punto.
- Premi con le dita il punto tra il pollice e l'indice e tieni premuto per 5 secondi;
- Ripeti l'operazione cinque volte;
- Ripeti la procedura con l'altra mano.
Eseguire questa procedura due volte al giorno, al mattino e al pomeriggio, con un intervallo di alcune ore tra l'ultimo pasto.
La pratica di Mandukasana, nota anche come posizione della rana, è altrettanto efficace per favorire la digestione.
Lo Yoga e l'Ayurveda possono aiutarti in diversi ambiti della tua vita. Per ulteriori esercizi di yoga, meditazione ed esercizi di respirazione, consulta questa pagina Qui.
Con questa tecnica ho percepito che la mia digestione necessitava di essere migliorata. Ora sto praticando e testando alcune ricette di Ayurveda per migliorare la digestione
Ho davvero migliorato la mia digestione. Ripeto l'esercizio ogni giorno ormai da una settimana.