Kue bolu yogurt rendah karbohidrat
Tidak ada makanan penutup yang lebih baik daripada kue yang lembut dan lembut. Resep kue bolu yogurt ini Rendah Karbohidrat, penuh protein dan cocok untuk memuaskan gigi manis setelah makan siang atau untuk rehat kopi sore Anda. Kue ini sederhana dan lezat dan Anda bahkan dapat menyempurnakannya sesuka Anda, dengan buah, yogurt, krim, frosting.
Telur dan yogurt merupakan sumber protein dan lemak yang sangat baik, sedangkan tepung merupakan sumber karbohidrat.
Smoothie kulit bercahaya
Resep smoothie ini akan membuat kulit Anda bersinar, smoothie hijau lezat yang akan memberikan nutrisi berharga untuk kulit Anda.
Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengubah rutinitas kecantikan Anda, dan alih-alih mengoleskan serum kolagen ke kulit Anda, buatlah sendiri smoothie ini.
Pola makan yang sehat dan suplemen kolagen adalah cara yang lebih baik untuk menjaga kesehatan kulit Anda dari dalam ke luar.
Smoothie kulit bercahaya ini akan menghasilkan:
Kue Asin Zucchini
Kue Zucchini Asin ini merupakan menu makan siang yang padat yang mengandung protein, lemak, karbohidrat sehat, dan banyak serat makanan. Resep ini benar-benar lezat dan Anda dapat memakannya hangat atau dingin.
Zucchini adalah sayuran yang luar biasa, memiliki banyak serat makanan dan zat gizi mikro dan hanya sedikit kalori, sangat bergizi dan membantu Anda tetap kenyang.
Smoothie Detoks Alpukat Seledri
Smoothie Detox Alpukat Seledri hijau ini adalah smoothie menyegarkan dengan tekstur lembut dan banyak nutrisi. Rasanya enak dan membuat Anda merasa lebih baik.
Smoothie sangat cocok untuk menambahkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan ke dalam diet Anda dengan cara yang praktis, cepat dan lezat. Ini adalah pilihan yang menyegarkan dan serbaguna serta cara yang bagus untuk memulai hari.
Alpukat menambahkan rasa lembut yang luar biasa pada resep smoothie detoks dan merupakan sumber kesehatan rambut. Sebagai sumber karbohidrat kita memiliki pisang, yang memberikan lebih banyak energi. Seledri hijau adalah makanan super lain yang harus ditambahkan secara teratur ke dalam rencana diet kita. Seledri hijau mengurangi peradangan di tubuh Anda, meningkatkan pencernaan, mendukung fungsi hati, dan menurunkan kadar gula darah.
Mie dengan saus keju vegan
Resep Zoodles (mie Zucchini) dengan saus keju vegan ini adalah makan siang rendah karbohidrat, bebas susu, dan bebas gluten yang cocok untuk musim panas. Ini adalah alternatif yang bagus untuk penderita diabetes.
Lihat semua resep kami dalam rangkuman di sini. Anda juga dapat memeriksa saluran YouTube kami untuk video resep lainnya.
Zucchini merupakan bahan yang sangat serbaguna di dapur dan memiliki kepadatan kalori yang rendah (sedikit kalori untuk volume makanan yang besar). Oleh karena itu, menggunakan zucchini untuk menggantikan pasta dalam resep favorit Anda adalah pilihan yang bagus untuk langsung mengurangi nilai energi hidangan tersebut. Ditambah lagi, perubahan ini menjadikan pilihan ini bebas gluten dan bagus untuk penderita diabetes.
Roti millet
Resep roti millet ini merupakan makanan bebas gluten yang sangat mengenyangkan dan serbaguna. Karena memiliki indeks glikemik rendah, ini merupakan pilihan yang sangat baik bagi penderita diabetes dan untuk menurunkan berat badan.
Millet adalah biji-bijian yang tidak mengandung gluten, merupakan sumber serat makanan dan beberapa mineral yang sangat baik. Menambahkan biji-bijian ini ke dalam makanan Anda tidak hanya merupakan cara yang baik untuk melakukan adaptasi bebas gluten, tetapi juga untuk menyertakan banyak manfaatnya ke dalam makanan Anda. Millet sangat menarik bagi pasien diabetes, karena mencegah perubahan mendadak pada kadar glukosa darah.
Roti Millet merupakan pilihan makanan pembuka yang lezat, untuk dinikmati bersama saus cocolan. Untuk pilihan vegetarian yang juga bebas gluten dan sangat kaya serat makanan, millet dan buncis dapat digunakan sebagai bahan dasar.
Roti protein millet-oat
Resep roti protein millet-oat ini adalah roti bebas gluten dengan tekstur lembut dan kaya akan protein dan serat makanan.
Tidak ada yang bisa menolak roti yang enak, baik sebagai sandwich, roti panggang, atau lauk, roti sangat serbaguna dan lezat. Ada beberapa cara untuk mengadaptasi resep roti tradisional ke versi bebas gluten, cara yang sangat sehat untuk melakukannya adalah dengan menggunakan millet sebagai pengganti gandum.
Millet adalah biji-bijian yang tidak mengandung gluten, merupakan sumber serat makanan dan beberapa mineral yang sangat baik. Menambahkan biji-bijian ini ke dalam makanan Anda tidak hanya merupakan cara yang baik untuk melakukan adaptasi bebas gluten, tetapi juga untuk menyertakan banyak manfaatnya ke dalam makanan Anda. Millet sangat menarik bagi pasien diabetes, karena mencegah perubahan mendadak pada kadar glukosa darah.
Mango Lassi
Resep lassi mangga ini adalah minuman menyegarkan dengan sentuhan tropis, terutama di bulan-bulan musim panas. Lassi adalah minuman tradisional India, sangat umum diminum saat menyantap kari pedas.
Resep ini adalah minuman musim panas menyegarkan yang lezat dari Ayurveda. Dalam Ayurveda, tidak disarankan untuk mencampur buah-buahan dan produk susu, dengan pengecualian mangga matang, membuat resep ini semakin istimewa.
resep falafel
Resep falafel ini merupakan hidangan pembuka kaya protein yang dapat dengan mudah menjadi hidangan utama dengan menggunakan roti, sayuran, dan topping.
Falafel adalah resep masakan Timur Tengah yang sangat tradisional. Ini adalah pangsit buncis dengan rempah-rempah dan rempah-rempah, digoreng secara tradisional, tetapi juga bisa dipanggang, untuk versi yang lebih sehat dengan kalori lebih sedikit.
Resep ini sukses di seluruh dunia karena rasa dan keserbagunaannya yang tidak diragukan lagi. Anda bisa menyantap falafel sebagai hidangan pembuka, membuat hamburger, membungkusnya, atau menyantapnya sebagai hidangan utama ditemani sayuran.
Selain lezat, Faláfel juga sangat kaya protein, berkat buncisnya, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk vegetarian atau vegan.
Resep Hummus Kari Ayurveda
Resep Hummus dengan kari ala Ayurveda ini adalah hidangan pembuka yang lembut dan kaya protein. Makanan ini serbaguna dan mudah disesuaikan dengan selera dan dosha masing-masing orang. Hummus adalah resep masakan Timur Tengah yang sangat tradisional, berupa pasta dari buncis, dengan Tahini, bawang putih, dan rempah-rempah, yang dapat dikonsumsi dengan roti, sayuran, dalam bentuk bungkusan, dan lain-lain.
Resep tradisional ini sangat fleksibel dan dapat disesuaikan dengan selera Anda, dengan menggunakan berbagai macam bumbu dan rempah. Disini kami melakukan adaptasi, membuat Curry Hummus yang enak dan sangat menyehatkan!
Karena dasar resep ini adalah buncis, ini adalah pilihan kaya protein, terutama baik untuk pola makan vegetarian dan vegan.