I dag vil vi tale om Gyan Mudra. Du har helt sikkert set et billede af en person et sted meditere eller gør Yoga gør fagter med deres hænder, disse håndbevægelser kaldes Mudras.
Gyan Mudra
1. Placer din tommelfinger mod din pegefinger, så du danner et nul;
2. Hold de andre fingre lige.
Gør denne mudra, når du mediterer, med dine ben over kors og din rygsøjle oprejst, eller i din yogapraksis.
Hvad er Gyan Mudra?
Gyan Mudra er vidensmudraen, den er meget brugt, når vi vil lære noget, overføre viden og absorbere god energi.
Dem, der laver meditation eller yoga, bruger denne mudra meget, og det er meget nemt at gøre.
Hvordan man gør:
Hvordan laver vi Gyan Mudra? Tag din tommelfinger og rør forsigtigt din pegefinger, uden at klemme for meget, som hvis vi anvender kraft, vil vi ikke være i stand til at fastholde positionen længe. Bare rør ved dine fingre, lav et nul og lad de andre fingre stå op. Så for at se en demonstration, se videoen nedenfor fra vores Ayurveda-ekspert!
Desuden er det den første mudra, vi laver, simpelthen når vi sidder, eller vi laver meditation, yoga med benet over kors, ryggen ret, hånden afslappet, dette er Gyan Mudra.
Fordele
Til sidst forbinder denne mudra al indre energi med ekstern energi og har mange fordele.
- beroliger sindet;
- koncentrere sig og få kapacitet i sindet;
- lindrer stress.
Yoga og Ayurveda kan hjælpe dig på forskellige områder af dit liv. For flere yoga-, meditations- og åndedrætsøvelser tjek denne side link.
Meget hjælpsom!