Tatlı Patates Hindistan Cevizi Çorbası

Bu tatlı patatesli hindistancevizi çorbası tarifi ile sadece dengenizi sağlamakla kalmazsınız. Doşa ama aynı zamanda vücudunuzu içeriden de besler. İyi bir gece uykusu için mükemmel bir akşam yemeği!

Özetteki tüm tariflerimize göz atın okuyun. Ayrıca kontrol edebilirsiniz YouTube kanalı Daha fazla tarif videosu için.

Çorbalar meze olarak ve akşam yemeği için mükemmeldir, çünkü sindirimi kolaydır, bu da sindirim sürecinin uykunuzu etkilemediği anlamına gelir.

Bu tarif oldukça doyurucudur; tatlı patateste bulunan lif ve karbonhidratlar, Hindistan cevizi sütü ve susam yağındaki yağlarla birleşince yemeğe tokluk hissi verir.

Ayrıca bu tatlı patatesli hindistan cevizi çorbası çok iyi baharatlandırılmıştır. Lezzet patlaması sizi şaşırtacak.

Bu alışılmadık çorbayı deneyin ve bu tarife oy vermeyi ve düşüncelerinizi yorumlara bırakmayı unutmayın!

Tatlı Patates Hindistan Cevizi Çorbası

Bu tarifle sadece dengenizi sağlamakla kalmazsınız. Doşa ama aynı zamanda vücudunuzu içeriden de besler. İyi bir gece uykusu için mükemmel bir akşam yemeği!

5 1 oydan

Baskı Tektifi Pin Tarifi

Toplam Süre 45 dakika dakika

Kurs Çorba

yemek pişirme Ayurveda

porsiyon 2

Kalori 604 kcal

Ekipman

• 1 tencere
• 1 el blenderi veya blender
• 1 küçük tava

malzemeler

  

• 500 g tatlı patatesler
• 200 ml Hindistan cevizi sütü
• 1 bir avuç taze soğan
• 3-4 yk Susam yağı
• 700 ml sebze stoğu
• 2 yk köri tozu
• 1-2 tk zencefil, ince doğranmış

talimatlar

 

• Tatlı patatesleri soyun ve küp şeklinde doğrayın. Taze soğanları iyice yıkayıp doğrayın
• Susam yağını bir tencerede ısıtın ve tatlı patatesleri, taze soğanları (küçük bir kısmı daha sonra çorbanın üzerine serpilebilir) ve zencefili 2-3 dakika kadar soteleyin ve köri tozuyla tatlandırın.
• Sebze suyunu ve hindistancevizi sütünü birlikte dökün ve ısıtın. Her şeyin yaklaşık 20 dakika kaynamasına izin verin
• Daha sonra el blenderı ile çorbayı iyice püre haline getirin ve çorbanız hazır olup çorba kaselerine paylaştırabilirsiniz.
• İsteğe bağlı: Susamları kavurup üzerine garnitür olarak ayırdığınız taze soğanları serpiştirin.

Video

notlar

Kalori değeri porsiyon başına hesaplandı.

Bu tarif akşam yemeği için harika çünkü içinizi ısıtıyor, iyi tok tutuyor ve midenizi fazla yormuyor. Akşamları mükemmel bir yemek!

Doshalar için öneriler:

Vata ve Pitta türleri için iyi bir çorba.

Kapha için tatlı patatesler daha az tavsiye edilir. Normal patates veya yarım karnabahar ve yarım patates kullanın.

Ne olduğunu biliyor musun dosha dır-dir? Dosha'nızı öğrenin okuyun.

Anahtar kelime Ayurveda, Sağlıklı beslenme, Vejetaryen

Tüm tariflerimize göz atın okuyun.