Bu çikolatalı cevizli smoothie, sağlıklı beslenmek isteyen ama yine de en sevdikleri tatlı lezzetin tadını çıkarmak isteyen çikolata severlerin rüyasıdır.
Bu smoothie, genellikle aşırı miktarda çikolata içeren klasik çikolatalı tatlılara sağlıklı ve besleyici bir alternatif sunuyor. şeker ve sağlıksız işlenmiş yağlar. Genel olarak, mesele tek tek içerikler ve bunların potansiyel zararlı etkileriyle ilgili değil. Sır, ölçülü beslenmek ve vücudunuzun o an için size faydalı olanı tüketmesine dikkat etmektir.
Muz, tarifteki karbonhidrat kaynağıdır, cevizli fıstıklar iyi yağlar ve proteinler açısından zengindir, ayrıca tarife harika bir kremamsılık katar. Hurma son derece tatlı bir meyve olup, işlevi tarifi doğal yollarla tatlandırmaktır.
Bu çikolatalı cevizli smoothie tarifine oy verin ve yorum bölümünde bu tarif hakkında ne düşündüğünüzü bize bildirin!
Özetteki tüm tariflerimize göz atın okuyun. Ayrıca kontrol edebilirsiniz YouTube kanalı Daha fazla tarif videosu için.
Çikolatalı Cevizli Smoothie
malzemeler
- 100 g olgun muz
- 50 g cevizli fındık
- 10 g kakao tozu
- 2 yumuşak tarihler
- 350 ml su
talimatlar
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya ekleyin (yüksek hızlı bir karıştırıcı size en iyi sonuçları verecektir). Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar tüm malzemeleri karıştırın. Tercihinize göre taze veya dondurulmuş muz kullanın. İsteğe bağlı: Puding benzeri bir kıvam elde etmek için chia tohumu veya yulaf gevreği ekleyin.
Video
notlar
Ayurvedik bakış açısına göre kakao sıcaktır, acıdır ve sindirimi zordur. Doshalar için öneriler: Vata: Kakao, Vata'nın hassas sinir sistemini aşırı aktive edebilir. azaltın
Vata dengesizse miktarı. Ve tabi ki bu smoothieyi oda sıcaklığında için. Pitta: Kakao, potansiyel olarak Pitta'nın enerjisini arttırabilecek bir ısıtma etkisine sahiptir.
özellikle yaz aylarında. Kakule veya nane gibi serinletici baharatların eklenmesi yararlı olabilir. Kapha: Saf kakao, vücut ve zihin için hoş bir uyarı kaynağı olabilir ve bu da genellikle uyuşukluğa veya yavaşlamaya neden olur. Ancak yağ ve tatlandırıcıların eklenmesi Kapha'nın spesifik ağır enerjisini artıracaktır. Örneğin biraz tarçın veya kuru zencefil tozu kullanın, hurmaları çıkarın ve yağlılığı azaltmak için daha az ceviz kullanın.
Tüm tariflerimize göz atın okuyun.
Melhor smoothie da vida!