O Pranajamie: Znaczenie, praktyka i dlaczego warto ją praktykować
W tym artykule dowiesz się więcej na temat pranajamy, jej znaczenia, roli w jodze, sposobu jej praktykowania i tego, dlaczego nadal jest tak istotna we współczesnym życiu.
Odblokuj energię swoich czakr
W obecnym scenariuszu hiperpołączenia ze światem i nadmiernej konsumpcji informacji jesteśmy coraz bardziej odłączeni od samych siebie. Prowadzi to do szeregu problemów zdrowotnych, takich jak samotność, depresja i lęk. Ale czy wiesz, że w Tobie jest potężne narzędzie, które może pomóc Ci połączyć się ze zbiornikiem energii, spokoju i jasności? Tym narzędziem są Twoje czakry – centra energetyczne w Twoim ciele, odblokuj energię swoich czakr, aby uzyskać bardziej zrównoważone życie.
Osiem kroków asztangi jogi
Dzisiaj porozmawiamy o początkach asztangi jogi i ośmiu krokach składających się na tę holistyczną praktykę jogi. Jest to artykuł wprowadzający, w którym można dokładniej omówić każdy z etapów. Ashtanga Joga została sprowadzona do świata zachodniego przez szanowanego mędrca Patanjalego. Co więcej, termin „Asztanga” w sanskrycie można przetłumaczyć jako „ośmiostopniowy” i odnosi się do ośmiu kroków prowadzących praktykujących do duchowego oświecenia i dobrego samopoczucia fizycznego.
Dzień Guru Purnimy
Dzień Guru Purnima jest bardzo ważnym dniem dla świata medytacji. Ponieważ tego dnia łączymy się z mistrzem, jeśli taki istnieje. Jeśli nie masz Guru, jest to dzień na połączenie się ze wszechświatem.
Zrównoważ swoją energię w 5 minut z Nadi Shodhan Pranayama
Nadi Shodhan jest jedną z najważniejszych pranajam, ćwicząc ją codziennie przez pięć minut, możesz zrównoważyć swoją energię.
Nadi Shodhan to Pranajama podobna do Anulom Vilom, której już tutaj uczyliśmy. Różnica między nimi jest bardzo mała, a obie są bardzo łatwe do wykonania i nauczenia.
„Nadi” to wszystkie żyły, które mamy w naszym ciele, a „Shodhan” oznacza oczyszczanie i oczyszczanie, dlatego Nadi Shodhan oznacza oczyszczanie żył.
Ważne jest, aby zrozumieć, że w jodze istnieją trzy kanały, które są niezwykle ważne: Ida, Pingala i Sushumna. Kanał zwany Idą reprezentuje lewą stronę, jego wejście to lewe nozdrze. Pingala reprezentuje prawą stronę, a pośrodku mamy Sushumnę.