Słona i pikantna wersja typowej ajurwedyjskiej owsianki jęczmiennej na śniadanie. Rozgrzeje twoje ciało i układ trawienny.
Sprawdź wszystkie nasze przepisy w kompendium w tym miejscu. Możesz także sprawdzić Nasz kanał YouTube aby uzyskać więcej filmów z przepisami.
Owsianka to klasyczna opcja śniadaniowa w Ajurwedzie. Jest to danie gotowane, zbilansowane pod względem odżywczym i lekkostrawne. Ponadto jest bardzo wszechstronny i można go ulepszyć za pomocą różnych przypraw i dodatków.
Ten przepis na pikantną owsiankę jęczmienną jest daleki od konwencjonalnego i jest pyszny na śniadanie, a nawet lunch. Jęczmień jest bogaty w wysokiej jakości białko i węglowodany, a siemię lniane dostarcza dobrych tłuszczów i więcej białka do Twojego talerza, a także kilka ważnych mikroelementów.
Możesz także wzbogacić ten przepis o nowe smaki i tekstury, dodając dodatki. Dobrym wyborem na dodatki są zioła, starta marchewka lub inne warzywa oraz grzyby. Pozwól swojej kreatywności płynąć!
Ten przepis świetnie sprawdzi się również w przypadku diet ukierunkowanych na: odchudzanie ponieważ jest bogaty w błonnik pokarmowy i zapewnia uczucie sytości.
Zrób tę niekonwencjonalną owsiankę i daj się zaskoczyć!! Nie zapomnij ocenić tego przepisu i zostawić swoją opinię w komentarzach!
Pikantna owsianka jęczmienna
Skład
- 1 kubek (200 ml) płatki jęczmienne
- 1 tbsp siemię lniane
- 3 kubki woda
- 1 tbsp curry w proszku
- 1/2 tbsp bulion warzywny w proszku
Instrukcje
- Dodaj wodę, płatki jęczmienne, siemię lniane i przyprawy na patelnię i gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut. Pozwól mu się namoczyć przez kolejne 5 minut.
- Można go zamienić w szybki i prosty lunch. W tym celu dodaj trochę startych warzyw, np. marchewki, lub zjedz sałatkę jako dodatek.
Wideo
Komentarz
Sprawdź wszystkie nasze przepisy w tym miejscu.
to takie praktyczne i pyszne