Te kwadraciki z masłem orzechowym i daktylami to pyszna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych cukier-obciążony deseryŁącząc bogate smaki masła orzechowego, daktyli i gorzkiej czekolady, ten deser oferuje sycącą przekąskę, idealną dla osób na zbilansowanej diecie.
Utrzymanie zbilansowanej diety ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Ten deser zawiera bogate w składniki odżywcze składniki, które dostarczają zarówno makro-, jak i mikroelementów niezbędnych dla organizmu. Połączenie złożonych węglowodanów, zdrowych tłuszczów i białek pomaga zachować uczucie sytości i energii.
Wybierając desery przygotowane z pełnowartościowych składników, możesz pozwolić sobie na słodycze, nie rezygnując przy tym ze swoich celów zdrowotnych. Te kwadraty daktylowe z masłem orzechowym są doskonałym przykładem tego, jak można cieszyć się pysznym smakołykiem, zachowując jednocześnie zbilansowaną i pożywną dietę.
Oceń ten przepis i daj nam znać, co o nim myślisz w sekcji komentarzy!
Twój koszyk wszystkie nasze przepisy w kompendium. Możesz także sprawdzić nasze kanał YouTube aby uzyskać więcej filmów z przepisami.
Kwadraty daktylowe z masłem orzechowym
Skład
Skorupa
- 100 g owies
- 50 g daty
- 15 g masło kakaowe
- Mielony kardamon
- Szczypta soli
- 100 ml Uzdatnianie wody
Wypełnienie
- 200 g chrupiące masło orzechowe
- 125 g daty
- 40 g masło kakaowe
- Szczypta soli
Byczy
- 50 g czekolada ciemna
- 1 tbsp olej kokosowy
Instrukcje
Przygotuj daty
- Jeśli daktyle są suche, namocz je w ciepłej wodzie do miękkości (około 30 minut). Pomiń ten krok, jeśli używasz miękkich dat. Daktyle zmiksuj z około 100 ml wody na pastę. Dostosuj wodę według potrzeb, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
Zrób skórkę
- Zmiel płatki owsiane w robocie kuchennym lub użyj mąki owsianej.
- W misce wymieszaj mąkę owsianą, 1/3 pasty daktylowej, 1/2 łyżeczki kardamonu w proszku, szczyptę soli, roztopione masło kakaowe i około 100 ml wody. Mieszanka powinna mieć konsystencję ciasta na ciasteczka.
- Równomiernie wyciśnij masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Na czas przygotowywania nadzienia przechowywać w lodówce.
Przygotuj nadzienie
- Rozpuść masło kakaowe w kąpieli wodnej. Dodaj masło orzechowe, pozostałą pastę daktylową i szczyptę soli. Jeśli używasz gładkiego masła orzechowego, dodaj trochę posiekanych orzeszków ziemnych dla uzyskania tekstury.
- Nadzienie wylać na warstwę ciasta. Schłodzić przez co najmniej 30 minut.
Dodaj polewę
- Rozpuść gorzką czekoladę z olejem kokosowym. Wylać równomiernie na warstwę nadzienia i wstawić do lodówki na kolejne 30 minut.
- Opcjonalnie można podawać z jagodami i płatkami kokosowymi dla zrównoważenia smaków.
Wideo
Komentarz
Sprawdź wszystkie nasze przepisy w tym miejscu.
Uwielbiam ten przepis