Księżycowe Mleko

Ten przepis na księżycowe mleko to aromatyczny napój, który rozgrzeje Twoje ciało i uspokoi umysł, a także pomoże Ci uzyskać spokojny sen.

Dobry sen jest niezbędny dla utrzymania zdrowia, poziomu energii, koncentracji i witalności. Idealnym rozwiązaniem jest spanie co najmniej 8 godzin na dobę, przy czym 7 godzin to minimalna ilość snu zapewniająca długotrwałe zdrowie.

Zaburzenia i problemy ze snem są codziennością dużej części populacji na całym świecie. Dlatego można podjąć pewne środki, aby zapewnić jakość snu.

Na spokojny sen ważną rolę odgrywają różne czynniki. Wdrożenie uspokajającej rutyny w nocy może sprawić, że Twój sen będzie ogólnie przyjemniejszy i zdrowszy. Spróbuj uwzględnić rytuały, takie jak wypicie szklanki smacznego księżycowego mleka, ograniczenie sztucznego oświetlenia, przytulna kąpiel i ćwiczenie technik relaksacyjnych.

Ten przepis na mleko księżycowe pomoże Ci przygotować ciało i umysł do snu, promując relaks i jakość snu.

Sprawdź wszystkie nasze przepisy w kompendium w tym miejscu. Możesz także sprawdzić Nasz kanał YouTube aby uzyskać więcej filmów z przepisami.

Księżycowe Mleko

Aromatyczny napój, który rozgrzeje Twoje ciało i uspokoi umysł, dzięki czemu będziesz mógł spać spokojnie.

5 od 2 głosów

Drukuj przepis Przepis na przypinki

Czas przygotowania 15 minuty Min

Całkowity czas 15 minuty Min

Kurs Obiad

Gotowanie Ayurveda

Porcje 1

Kalorii 174 kcal

Skład

  

• 200 ml mleko lub mleko roślinne (migdały, kokos, owies, soja)
• 1 łyżeczka ashwagandha w proszku
• 1/2 łyżeczka proszek kardamonu
• 1 szczypta proszek cynamonowy
• 1 łyżeczka miód
• Kwiat lawendy (opcjonalne)

Instrukcje

 

• W rondelku krótko zagotuj mleko z kwiatem lawendy, odstaw na kilka minut i ostudź do temperatury około 70 stopni.
• Usuń kwiaty, wymieszaj wszystkie przyprawy i miód.
• Ciesz się ciepłem i przygotuj się na spokojny sen.

Wideo

Komentarz

Wartość kaloryczna została obliczona w przeliczeniu na porcję.

Korzyści:

Zgodnie z naukami i zasadami Ajurwedy korzeń Ashwagandhy uważany jest za ostry, lekko słodki i oleisty.

Głównie ze względu na działanie rozgrzewające, korzeń Ashwagandhy ma właściwości redukujące Vata i Kapha.

Kolejną wielką cechą ashwagandhy jest to, że należy ona do tak zwanych adaptogenów, m.in. takich roślin jak różeniec górski, żeń-szeń czy maca.

Adaptogen ma za zadanie pomóc organizmowi przystosować się do skutków bodźców emocjonalnych i fizycznych. stres.

Mówiąc najprościej, zioła adaptogenne mogą łagodzić zaburzenia równowagi w organizmie spowodowane: stres ze względu na zawarte w nich składniki biologicznie czynne.

Na spokojny sen ważną rolę odgrywają różne czynniki. Wykonywanie wieczornych czynności, takich jak popijanie smacznej szklanki księżycowego mleka, ograniczenie sztucznego oświetlenia, branie przytulnej kąpieli i ćwiczenie technik relaksacyjnych, może sprawić, że Twój sen będzie przyjemniejszy i ogólnie zdrowszy.

słowo kluczowe Ajurweda, zdrowa żywność

Sprawdź wszystkie nasze przepisy w tym miejscu.