Koktajl czekoladowo-orzechowy

Ten czekoladowo-orzechowy smoothie to marzenie miłośników czekolady, którzy chcą się zdrowo odżywiać, a jednocześnie delektować się ulubioną słodką rozkoszą.

Ten koktajl to zdrowa i odżywcza alternatywa dla klasycznych deserów czekoladowych, które często zawierają dużo cukier i niezdrowych przetworzonych tłuszczów. Ogólnie rzecz biorąc, nie chodzi o pojedyncze składniki i ich potencjalnie szkodliwe skutki. Sekret tkwi w jedzeniu z umiarem i zwracaniu uwagi na swój organizm, aby spożywać to, co jest dla niego korzystne w danym momencie.

Banan jest źródłem węglowodanów w przepisie, orzechy pekan są bogate w dobre tłuszcze i białka, a ponadto nadają przepisowi wspaniałą kremowość. Daktyl to niezwykle słodki owoc, a jego funkcją jest naturalne osłodzenie przepisu.

Oceń ten przepis na smoothie czekoladowo-orzechowe i daj nam znać, co o nim myślisz w sekcji komentarzy!

Sprawdź wszystkie nasze przepisy w kompendium w tym miejscu. Możesz także sprawdzić Nasz kanał YouTube aby uzyskać więcej filmów z przepisami.

Koktajl czekoladowo-orzechowy

To smoothie to marzenie miłośników czekolady, którzy chcą odżywiać się zdrowo, a jednocześnie delektować się ulubioną słodką rozkoszą.

5 od 1 głosu

Drukuj przepis Przepis na przypinki

Czas przygotowania 15 minuty Min

Całkowity czas 15 minuty Min

Kurs Śniadanie

Gotowanie Ayurveda

Porcje 2

Kalorii 252 kcal

Skład

  

• 100 g dojrzały banan
• 50 g orzechy pekan
• 10 g proszek kakaowy
• 2 miękkie daty
• 350 ml woda

Instrukcje

 

• Wszystkie składniki włóż do miksera (najlepsze rezultaty uzyskasz za pomocą miksera wysokoobrotowego). Wszystkie składniki blendujemy aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Użyj świeżych lub mrożonych bananów, zgodnie ze swoimi preferencjami. Opcjonalnie: dodaj nasiona chia lub płatki owsiane, aby uzyskać konsystencję przypominającą budyń.

Wideo

Komentarz

Wartość kaloryczna została obliczona w przeliczeniu na porcję.

Korzyści:

Kakao jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, potasu, magnezu, cynku i żelaza.
Z punktu widzenia ajurwedy kakao jest gorące, gorzkie i trudne do strawienia.

Zalecenia dotyczące dosz:

Vata: Kakao może nadmiernie aktywować delikatny układ nerwowy Vata. Zredukować
jego ilość, jeśli Vata nie jest w równowadze. I oczywiście pij ten koktajl w temperaturze pokojowej.

Rodzaj chleba: Kakao ma działanie rozgrzewające, co może potencjalnie zwiększyć energię Pitty,
szczególnie w miesiącach letnich. Pomocne może być dodanie kilku chłodzących przypraw, takich jak kardamon lub mięta.

Kapha: Czyste kakao może być mile widzianym źródłem stymulacji ciała i umysłu, co często powoduje letarg lub spowolnienie.

Jednak dodanie tłuszczu i słodzików pogorszy specyficzną ciężką energię Kapha.

Użyj na przykład trochę cynamonu lub suszonego imbiru w proszku, usuń daktyle i użyj mniejszej ilości orzechów pekan, aby zmniejszyć oleistość.

słowo kluczowe Ajurweda, wegetariańska

Sprawdź wszystkie nasze przepisy w tym miejscu.