Przeciwzapalny zielony koktajl

Ta zielona roślina ma działanie przeciwzapalne pochlebca to prawdziwa bomba składników odżywczych, która wspomaga naturalny proces detoksykacji organizmu. Jej sztandarowym składnikiem jest jarmuż, jeden z najbogatszych w składniki odżywcze zielonych liściastych warzyw, bogaty w witaminy C i K, które wzmacniają układ odpornościowy i wspierają zdrowie kości. Jarmuż zawiera również beta-karoten i przeciwutleniacze, które pomagają redukować stany zapalne i stres oksydacyjny.

Dodatek awokado dostarcza zdrowych tłuszczów, które poprawiają wchłanianie składników odżywczych i wspomagają pracę mózgu i serce zdrowie. Ogórek, bogaty w wodę, pomaga nawadniać i wypłukiwać toksyny. Imbir działa jako naturalny środek przeciwzapalny, zmniejszając stan zapalny i wspomagając trawienie.

Mieszanka soku pomarańczowego i marchwiowego dostarcza dawkę witaminy C i beta-karotenu, wzmacniając funkcje odpornościowe i wspierając zdrowie oczu. Opcjonalne owoce, takie jak mango, papaja lub winogrona, mogą dodać naturalnej słodyczy, zapewniając jednocześnie dodatkowe witaminy i błonnik pokarmowy.

Regularne picie tego koktajlu może poprawić promienną cerę, trawienie i zmniejszyć stany zapalne w całym organizmie. Jest szczególnie korzystny w połączeniu z dietą przeciwzapalną. Pomaga to wyeliminować przetworzoną żywność. cukier, gluten, nabiał i mięso — częste przyczyny stanów zapalnych.

Oceń ten przepis na przeciwzapalny zielony koktajl i podziel się z nami swoją opinią w komentarzach!

Twój koszyk wszystkie nasze przepisy w kompendium. Możesz także sprawdzić nasze kanał YouTube aby uzyskać więcej filmów z przepisami.

Przeciwzapalny zielony koktajl

Jarmuż jest uważany za jedną z najbardziej odżywczych zielonych liściastych roślin, a ten koktajl ma właściwości lecznicze, które naturalnie wspomagają system detoksykacji organizmu. Łączy różne zdrowe składniki, dzięki czemu jest bogaty w witaminy C i K, beta-karoten, magnez, zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze.

5 od 1 głosu

Drukuj przepis Przepis na przypinki

Czas przygotowania 10 minuty Min

Całkowity czas 10 minuty Min

Kurs Śniadanie

Gotowanie Ayurveda

Porcje 2

Kalorii 153 kcal

Skład

  

• 60 g jarmuż
• 1/2 awokado (80 gramów)
• 80 g ogórek
• 200 ml mieszanka soku pomarańczowego i marchwiowego
• 50 g świeże lub mrożone mango, papaja lub winogrona (opcjonalnie, dla słodkości)
• 1-2 cm świeży imbir

Instrukcje

 

• Po umyciu i pokrojeniu składników przełóż je do miksera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Użyj blendera wysokoobrotowego, aby uzyskać najlepsze rezultaty i kremową konsystencję. Dostosuj płyn do pożądanej konsystencji.
  

Wideo

Komentarz

Wartość kaloryczna została obliczona w przeliczeniu na porcję.

Wskazówka: Jarmuż ma intensywny smak, więc jeśli nie jesteś do niego przyzwyczajony, smoothie może być gorzkie. Aby zrównoważyć smak, możesz dodać więcej owoców, aby uzyskać słodycz.

Korzyści:

Regularne picie tego smoothie przyniesie ogromne korzyści dla Twojego ogólnego zdrowia. Aby uzyskać optymalne rezultaty, stosuj 3-4-tygodniowy plan żywienia przeciwzapalnego. Rozpocznij dzień od tego smoothie i jedz zbilansowane posiłki przez cały dzień. W tym okresie zaleca się wykluczenie:

• Gluten
• Cukier
• Nabiał
• Mięso
• Alkohol

Zalecenia dotyczące Dosz:

• Vata:Smoothie należy pić wyłącznie w temperaturze pokojowej.
• Rodzaj chleba:Świetny sposób na rozpoczęcie dnia.
• Kapha:Pomaga zmniejszyć uczucie ciężkości w organizmie i wspiera naturalne procesy detoksykacji.

słowo kluczowe Ajurweda, Zdrowa żywność, Koktajle

Sprawdź wszystkie nasze przepisy w tym miejscu.