Resep smoothie energi detoks ini dikemas dengan makanan super! Ini tidak hanya lezat dan lembut tetapi juga sangat menyehatkan.
Lihat semua resep kami di ringkasan di sini. Anda juga bisa memeriksanya channel YouTube kami untuk video resep lainnya.
Sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari menurut Ayurveda. Anda tidak boleh melewatkan sarapan, meskipun Anda sedang terburu-buru. Selain itu, yang paling disarankan adalah menikmati santapan ini dengan tenang. Untuk lebih memahami konsep makanan Ayurveda, lihat halaman Memasak Ayurveda kami.
Smoothie adalah resep super praktis yang siap dalam waktu kurang dari 15 menit. Ini adalah pilihan sarapan yang sempurna saat Anda sedang terburu-buru. Smoothie juga cocok untuk memulai hari Anda dengan sesuatu yang manis dan menyegarkan atau dijadikan camilan.
Jahe adalah ramuan yang sangat kuat sehingga kami memiliki banyak konten tentangnya dan pentingnya Ayurveda dalam ringkasan ini, pahami mengapa jahe dianggap sebagai obat Ayurveda di sini.
Resep smoothie ini memadukan khasiat detoksifikasi jahe dengan khasiat bubuk acai yang memberi energi, bersama dengan buah beri dan bit, yang menyediakan karbohidrat untuk memberi Anda energi untuk memulai hari. Selain itu, selai kacang menyeimbangkan makanan dengan lemak dan protein yang baik, dan chia menyediakan protein dan serat makanan untuk memberikan rasa kenyang dan beberapa zat gizi mikro. Ini adalah sarapan yang sangat berenergi!
Lihatlah petunjuk langkah demi langkah untuk resep lezat ini di bawah dan jangan lupa memberi peringkat dan beri tahu kami di komentar jika Anda menyukainya!
Smoothie energi detoks
bahan
- 100 g pisang beku
- 100 g blueberry beku buah beri liar direkomendasikan
- 50 g bit merah matang
- 1 sdm biji chia
- 1 potongan cm jahe segar
- 300 ml air/air kelapa
- 20 g mentega mete atau almond Anda bisa menggantinya dengan kacang yang direndam
- 1 sdt bubuk açai atau bubuk biji anggur
petunjuk
- Campur semua bahan dalam blender sampai Anda mendapatkan tekstur yang halus dan lembut.
Video
Catatan
Manfaat:
Blueberry liar dianggap sebagai salah satu buah yang paling sehat. Buah ini kaya akan vitamin, antioksidan, dan flavonoid, serta rendah gula. Penelitian menunjukkan bahwa blueberry liar dapat meningkatkan fungsi otak, mencegah jantung penyakit, melindungi dari infeksi saluran kemih, dan sangat bagus untuk orang dengan diabetes. Lihat juga publikasi kami di Jenis 1 kencing manis dan Jenis 2 diabetes. Bahan lainnya, seperti jahe dan bubuk açai, telah terbukti memiliki sifat anti inflamasi, menjadikan smoothie ini obat yang nyata bagi tubuh Anda. Rekomendasi untuk dosha Nilai: Minuman dingin bukanlah pilihan yang baik untuk Vata. Gunakan buah-buahan segar daripada buah beku. Suhu ruangan lebih baik untuk menjaga keseimbangan energi Vata, daripada memperburuknya. pitta: Minuman ini memiliki efek mendinginkan yang menyeimbangkan Pitta dosha. Kafa: Kurangi jumlah pisangnya atau ganti dengan mangga. Tahukah Anda apa a dosha adalah? Cari tahu dosha Anda di sini.
Lihat semua resep kami di sini.
Jadi viele gesunde Zutaten, ich war positiv überrascht, wie lecker es schmeckt