Bubur kurma dan oat

Mulailah hari Anda dengan hangat dan bahagia. Apa yang lebih baik dari bubur manis dan hangat untuk memulai hari dengan sempurna? Resep bubur kurma dan oat ini sangat cepat dibuat, rasanya enak, dan sangat mengenyangkan.

Bubur adalah pilihan sarapan klasik untuk Ayurveda. Ini adalah hidangan yang dimasak, bergizi seimbang dan mudah dicerna. Selain itu, ini sangat serbaguna dan dapat ditingkatkan dengan menggunakan lebih banyak bahan, bumbu, dan topping.

Resep ini sangat seimbang secara nutrisi. Oat merupakan sumber protein dan karbohidrat yang sangat baik, sedangkan ghee atau minyak kelapa kaya akan lemak baik. Kacang almond dan kurma menambah rasa dan tekstur pada hidangan, bersama dengan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya. Hal ini membuat resep ini cocok untuk diet yang berfokus pada penurunan berat badan.

Bubur oat ini selain menyehatkan, juga memiliki kombinasi rasa dan tekstur yang kaya, dengan kandungan almond, kurma, kayu manis, kapulaga, dan madu untuk menghadirkan cita rasa istimewa dan nikmat pada sarapan Anda.

Cobalah resep bubur kurma dan oat yang lezat ini. Jangan lupa untuk menilai resepnya dan mengomentari pendapat Anda di sini!

Lihat semua resep kami di ringkasan di sini. Anda juga bisa memeriksanya channel YouTube kami untuk video resep lainnya.

Bubur kurma dan oat

Mulailah hari Anda dengan hangat dan bahagia. Apa yang lebih baik dari bubur manis dan hangat untuk memulai hari dengan sempurna? Resep ini sangat cepat dibuat, rasanya enak, dan sangat mengenyangkan.

5 dari 1 suara

Resep Cetak Resep pin

Total Waktu 15 menit menit

Kelas Sarapan

Masakan Ayurveda, Makanan sehat, India, Vegetarian

Porsi 2

Kalori 537 kkal

Peralatan

• ANDA TIDAK BISA
• 1 panci kecil

bahan

  

• 1.5 cangkir gandum
• 300 ml susu tanaman atau air
• 1 sdt ghee atau minyak kelapa
• 1.5 sdt kayu manis
• ½ sdt kapulaga
• 1 sdt madu atau sirup agave atau mungkin sirup kurma
• 1.5 sdt Kacang almond cincang
• 3-4 potongan-potongan kurma yang diadu sebelumnya direndam

petunjuk

 

• Potong kurma menjadi potongan-potongan kecil.
• Didihkan air atau susu (nabati) dalam panci dan masukkan oat gulung.
• Setelah 2-3 menit, angkat dari api dan biarkan mengembang.
• Panggang ghee atau minyak kelapa dalam wajan dan tambahkan bumbu kayu manis dan kapulaga, serta kurma dan almond.
• tambahkan campuran bumbu panggang ke dalam bubur dan taburi dengan madu atau sejenisnya.

Video

Catatan

Nilai kalori dihitung per porsi.

Anda juga bisa menaburkan sedikit bubuk coklat atau biji coklat di atasnya untuk memberikan rasa coklat setelahnya.

Kata kunci Ayurveda, Makanan sehat, Vegetarian, Penurunan berat badan

Lihat semua resep kami di sini.