配方類別：夏天

在夏季，必須透過吃清淡、清爽的食物來降低體溫。我們在這裡匯總了整個阿育吠陀夏季食譜，以及如何針對每種能量體質進行客製化的資訊。

對於阿育吠陀來說，良好的消化是身體健康的關鍵之一，透過這個過程，我們的身體將獲得所有的營養來擁有一個健康的系統。

但對於阿育吠陀來說，營養比僅僅將食物分類為健康或不健康更複雜。有最佳的進食時間，也有在某些時間應避免的食物。另外，你也應該根據自己的體質來調整飲食—— 你的能量以及您目前的健康狀況。

嘗試我們的夏季食譜並享受吧！您還可以在本文中了解有關阿育吠陀美食的更多信息點擊此處。

熱沙拉

這種溫暖的沙拉是專為患有瓦塔能量的人設計的，因為這種能量不平衡的人應該避免吃生蔬菜。這是讓沙拉更容易消化的好方法，所以熱沙拉是所有能量的完美晚餐。

這款純素櫻桃巧克力冰沙美味可口，奶油味十足，帶有巧克力味。冰沙是您一天的絕佳早餐或快餐選擇。
這款冰沙採用了阿育吠陀的超級食物：Triphala 具有甜、酸、澀和苦的特性，有助於這款冰沙平衡所有能量。

這款 tridosha 平衡冰沙配方富含抗氧化劑，並由三種珍貴的天然補充劑製成：三果草、小麥草和抹茶。這種超級食物的組合匯集在這款美味的芒果冰沙中。我們幾乎可以稱之為一種藥物，但它味道好、天然且沒有不良副作用。

這種冰沙配方會讓您的皮膚煥發光彩，它是一種綠色美味的冰沙，將為您的皮膚提供寶貴的營養。
您可以考慮改變您的美容習慣，不要在皮膚上塗抹膠原蛋白精華，而是為自己做一杯冰沙。
健康的飲食和膠原蛋白補充劑是讓皮膚由內而外保持健康的更好方法。
這款煥發光彩的肌膚冰沙將帶來：

這款巧克力山核桃冰沙是巧克力愛好者的夢想，他們想要健康飲食，但仍沉迷於自己最喜歡的甜蜜樂趣。

這款冰沙是經典巧克力甜點的健康、營養替代品，後者通常富含糖和不健康的加工脂肪。總的來說，這與分離的成分及其潛在的有害影響無關。秘訣就是要適量飲食，注意身體，吃當下對你有益的東西。

這款綠色芹菜酪梨排毒冰沙是一款清爽的冰沙，具有奶油質地和大量營養成分。它味道好，讓你感覺更好。

冰沙非常適合以實用、快速和美味的方式在您的飲食中添加更多蔬菜和水果。它們是令人耳目一新、用途廣泛的選擇，也是開始新的一天的好方法。

酪梨為排毒冰沙配方增添了美妙的奶油味，並且是健康頭髮的來源。香蕉作為碳水化合物的來源，可以帶來更多的能量。綠色芹菜是另一種應定期添加到我們的飲食計劃中的超級食物。它可以減少體內炎症，改善消化，支持肝功能，並降低血糖水平。