這些花生醬棗泥方塊是傳統甜點的美味健康替代品。 糖載重 甜品。這款甜點融合了花生醬、椰棗和黑巧克力的濃鬱風味，是均衡飲食的完美選擇。
保持均衡飲食對於整體健康和福祉至關重要。這種甜點提供營養豐富的成分，提供大量身體必需的營養素和微量營養素。複雜碳水化合物、健康脂肪和蛋白質的組合有助於讓您保持飽足感和精力充沛。
選擇由有益健康的原料製成的甜點，您可以在不影響健康目標的情況下滿足您的甜食需求。這些花生醬棗方塊是您如何在享受美味佳餚的同時仍保持均衡營養飲食的完美範例。
評價這個食譜，並在評論部分告訴我們您的想法！
付款 我們所有的食譜 在綱要中。您也可以查看我們的 YouTube頻道 了解更多食譜影片。
花生醬椰棗方塊
如果您渴望吃士力架，但又決定健康飲食並避免添加糖，這個食譜會讓您滿意！
成份
地殼
- 100 g 燕麥
- 50 g 日期
- 15 g 可可脂
- 荳蔻粉
- 少許的鹽
- 100 ml 水
填充
- 200 g 脆脆的花生醬
- 125 g 日期
- 40 g 可可脂
- 少許的鹽
配料
- 50 g 黑巧克力
- 1 湯匙 椰子油
說明
準備日期
- 如果棗子是乾的，則將其浸泡在溫水中直至變軟（約30分鐘）。如果使用軟日期，請跳過此步驟。將紅棗與約 100 毫升水混合，形成糊狀。根據需要調整水以獲得適當的稠度。
製作地殼
- 在食品加工機中研磨燕麥或使用燕麥粉。
- 在碗中，混合燕麥粉、1/3 椰棗泥、1/2 茶匙荳蔻粉、少許鹽、融化的可可脂和大約 100 毫升水。混合物應具有餅乾麵團的稠度。
- 將外皮混合物均勻地壓成鋪有烘焙紙的形狀。準備餡料時冷藏。
準備填充物
- 在水浴上融化可可脂。加入花生醬、剩餘的棗泥和少許鹽。如果使用光滑的花生醬，請添加一些切碎的花生以增加質感。
- 將餡料倒在外殼層上。冷藏至少 30 分鐘。
添加配料
- 用椰子油融化黑巧克力。將其均勻地倒在餡料層上，再冷藏30分鐘。
- 或者，可以搭配莓果和椰子片來平衡味道。
視頻
筆記
計算每份的熱量值。
小秘訣：如果您對花生過敏，請用榛果醬、烤杏仁醬或向日葵醬代替花生醬。這種甜點很濃，所以要慢慢地、用心地吃，以獲得飽腹感。
對能量的建議
瓦塔：午餐時吃或作為下午點心補充能量是不錯的選擇
八色鶇: 飲食要適量
卡法：少量食用以避免卡法能量增加。
查看我們所有的食譜 此處.
我喜歡這個食譜