對於 瑜伽、阿育吠陀和其他幾種整體健康實踐，我們的身體以我們有時甚至無法想像的方式緊密相連。花 5 分鐘在手上點一個穴位來改善消化。
透過手上的一些穴位，我們可以檢查自己消化系統的質量，並加以改善。
改善消化
- 用手指按壓拇指和食指之間的點並保持5秒；
- 重複此五次；
- 用另一隻手重複這個過程。
有關該技術的完整演示和該點的確切位置，請觀看下面的影片：
循序漸進的消化瑜伽
花 5 分鐘使用手上的一個點來改善消化。如果按壓拇指和食指之間的穴位並感到疼痛，則表示您有消化問題。如果你的消化能力好的話，按這個穴位就不會有任何感覺。
- 用手指按壓拇指和食指之間的點並保持5秒；
- 重複此五次；
- 用另一隻手重複這個過程。
每天早上和下午執行此程序兩次，最後一餐之間間隔幾個小時。
的做法 曼杜卡薩納也稱為青蛙姿勢，對於幫助消化同樣有效。
瑜珈和阿育吠陀可以在生活的不同領域為您提供幫助。如需更多瑜珈、冥想和呼吸練習，請查看此頁面 此處
有關技術方面的知識可參見近期的民哈文摘。 Agora estou praticando e testando algumas receitas da Ayurveda para melhorar a消化
我的消化能力確實得到了改善。一週以來我每天都重複這個練習。