吉安手印

今天我們來談談吉安·穆德拉（Gyan Mudra）。你肯定在某處看過一個人的圖像 沉思 或做 瑜伽 用手做出手勢，這些手勢稱為手印。

什麼是吉安手印？

吉安手印是知識手印，當我們想要學習一些東西、傳遞知識、吸收好的能量時，它被廣泛使用。
那些做冥想或瑜伽的人經常使用這種手印，而且非常容易做到。

怎麼做：

我們如何做吉安手印？用拇指輕輕觸碰食指，不要擠壓太多，好像我們用力就無法長時間保持這個姿勢一樣。只需觸摸手指，形成一個零，然後將其他手指向上。因此，要觀看演示，請觀看我們的下面的視頻 阿育吠陀專家！

此外，這是我們做的第一個手印，只是當我們坐著或冥想時，瑜珈盤腿，背部挺直，手放鬆，這就是吉安手印。

優勢

最後，此手印將所有內部能量與外部能量連接起來，並具有許多好處。

• 使心靈平靜；
• 集中註意力並獲得頭腦的能力；
• 可以減壓 應力.

瑜珈和阿育吠陀可以在生活的不同領域為您提供幫助。如需更多瑜珈、冥想和呼吸練習，請查看此頁面 此處