這種抗發炎綠色 冰沙 羽衣甘藍富含營養，有助於促進人體自然排毒。羽衣甘藍的明星成分是營養最豐富的綠葉蔬菜之一，富含維生素C和K，可增強免疫系統，促進骨骼健康。羽衣甘藍還含有β-胡蘿蔔素和抗氧化劑，有助於減少發炎和氧化壓力。
添加酪梨可提供健康脂肪，改善營養吸收並支持大腦和 心 健康。黃瓜富含水分，有助於補充水分和排出毒素。生薑是一種天然的抗發炎劑，可以減少發炎並幫助消化。
柳橙汁和胡蘿蔔汁混合物富含維生素 C 和β-胡蘿蔔素，可增強免疫功能並有益於眼睛健康。可選的水果如芒果、木瓜或葡萄可以增加天然甜味，同時提供額外的維生素和膳食纖維。
經常飲用這款冰沙可以促進肌膚光澤，改善消化，並減輕全身發炎。尤其搭配抗發炎飲食效果更佳。這有助於減少加工食品的攝取。 糖麩質、乳製品和肉類——都是常見的發炎誘因。
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抗發炎綠色冰沙
羽衣甘藍被認為是最營養的綠葉蔬菜之一，這種冰沙具有治療功效，可以自然支持您身體的排毒系統。它結合了多種健康成分，富含維生素 C 和 K、β-胡蘿蔔素、鎂、健康脂肪和抗氧化劑。
成份
- 60 g 羽衣甘藍
- 1/2 酪梨（80克）
- 80 g 黃瓜
- 200 ml 柳橙汁和胡蘿蔔汁混合
- 50 g 新鮮或冷凍芒果、木瓜或葡萄 （可選，為了甜味）
- 1-2 cm 新鮮生薑
說明
- 清洗並切割成分後，將它們轉移到攪拌機中攪拌直至光滑。使用高速攪拌機可獲得最佳效果和奶油般的稠度。根據您所需的濃稠度調整液體。
視頻資料
筆記
計算每份的熱量值。
尖端：羽衣甘藍味道很重，所以如果你不習慣的話，冰沙可能會嘗起來很苦。為了平衡味道，你可以添加更多的水果來增加甜味。
為妳而設的優點:
經常喝這種冰沙會為您的整體健康帶來巨大好處。為了獲得最佳效果，請遵循 3-4 週的抗發炎飲食計劃。用這款冰沙開始新的一天，並全天均衡飲食。在此期間，建議排除：- 麩質
- 糖
- 乳製品
- 急凍肉類
- 酒精
給 Dosha 的建議：
- 瓦塔：只能在室溫下飲用冰沙。
- 八色鶇：開始新的一天的好方法。
- 卡法：有助於減輕身體重量並支持自然排毒過程。
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