扁豆芒果豆腐沙拉
探索鲜活的扁豆芒果豆腐沙拉，非常适合追求阿育吠陀平衡和风味的健康爱好者。
暖色拉
这款温沙拉专为 Vata Dosha 患者设计，因为 Vata Dosha 失衡的人应避免食用生蔬菜。这是一种让沙拉更易于消化的好方法，因此温沙拉是适合所有体质人群的完美晚餐。
蔬菜鸡蛋米饭
这种蔬菜鸡蛋米饭食谱是完美的均衡午餐选择，结合了碳水化合物、蛋白质和健康脂肪。多种新鲜蔬菜可提供必需的维生素和矿物质，搭配鸡蛋和米饭，可谓一顿令人满意的营养餐。
这道菜不仅准备起来很快，总共只需 35 分钟，而且符合阿育吠陀原则，促进均衡饮食和良好消化。这是一道多功能餐点，您可以根据自己的喜好以及食品柜中的蔬菜和香料进行调整。因此，它是健康美味午餐的绝佳选择。
芦笋土豆沙拉
芦笋土豆沙拉
新鲜的芦笋土豆沙拉带有果味，非常适合夏天。 色彩和味道的爆炸。 它不仅看起来好看而且味道鲜美。
沙拉是午餐的绝佳菜肴，可作为配菜或两餐之间的小吃。 它们重量轻、吃得快、方便携带上班、随时随地食用，最重要的是：它们营养丰富。
尽管有人说沙拉是糟糕且无聊的减肥食品，但精心制作的沙拉搭配上好的调料可以是一顿完整、美味且非常健康的膳食！
藜麦和西葫芦豆沙拉
藜麦和西葫芦豆沙拉：
这道藜麦和西葫芦豆沙拉富含蛋白质和膳食纤维，是一顿很棒的午餐。
沙拉是午餐的绝佳菜肴，可作为配菜或两餐之间的小吃。 它们重量轻、吃得快、适合上班携带、不需要加热，最重要的是：它们营养丰富。
这款藜麦西葫芦豆沙拉食谱富含蛋白质和膳食纤维，有助于减肥。豆类和藜麦是蛋白质和碳水化合物的来源。蔬菜为餐盘带来更多的膳食纤维，以及几种重要的微量营养素。
随意增加或更换蔬菜，具体取决于冰箱食品储藏室中的可用蔬菜。