来自阿育吠陀的 Kitchari 正宗产品
Kitchari，正宗的阿育吠陀
当我们想到阿育吠陀时，我们首先想到的就是 Kitchari 食物。 来自阿育吠陀的正宗 kitchari 配方是用我们在世界各地都能找到的少量原料制成的。 此外，它非常容易消化，是蛋白质和碳水化合物的良好结合。 最后，Kitchari 可以平衡所有能量。
阿育吠陀正宗 Kitchari 的基础是大米和扁豆，在这个食谱中将它们一起煮熟。小扁豆是蛋白质和碳水化合物的良好来源，可以平衡此食谱的营养。使用酥油作为优质脂肪的来源。大米也是碳水化合物的良好来源。
小茴香籽非常适合带出菜肴的特色风味，并有助于体内的消化过程。
藜麦和西葫芦豆沙拉
藜麦和西葫芦豆沙拉：
这道藜麦和西葫芦豆沙拉富含蛋白质和膳食纤维，是一顿很棒的午餐。
沙拉是午餐的绝佳菜肴，可作为配菜或两餐之间的小吃。 它们重量轻、吃得快、适合上班携带、不需要加热，最重要的是：它们营养丰富。
这款藜麦西葫芦豆沙拉食谱富含蛋白质和膳食纤维，有助于减肥。豆类和藜麦是蛋白质和碳水化合物的来源。蔬菜为餐盘带来更多的膳食纤维，以及几种重要的微量营养素。
随意增加或更换蔬菜，具体取决于冰箱食品储藏室中的可用蔬菜。