yoga - afi: wahala

Lọwọlọwọ, aapọn ti o pọ ju ti n di pupọ si wọpọ, ti n ṣẹda ati awọn iṣoro ilera ọpọlọ ti o buru si. Lati yago fun ati koju iṣoro yii dara julọ, awọn iṣe Yoga jẹ iranlọwọ nla.

Yoga jẹ adaṣe ti ara ati ti ẹmi atijọ ti ipilẹ si Ayurveda. Awọn mejeeji jẹ imọ India atijọ ati pe o gbọdọ fi sinu adaṣe papọ lati ṣaṣeyọri ilera to dara julọ.

Nipasẹ rẹ o le ṣe aṣeyọri asopọ pẹlu ara rẹ ati pẹlu nkan ti o ga julọ, alaafia opolo ati gbe ni bayi. Ni afikun, o le ni ilera diẹ sii ti ara ati irọrun.

Nibi a ti gba gbogbo awọn ifiweranṣẹ wa nipa Yoga, Pranayama (awọn ilana mimi ti o lagbara) ati Iṣaro lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku awọn ipele wahala rẹ. Ọpọlọpọ awọn nkan ti o le ni irọrun dapọ si igbesi aye rẹ ati ọpọlọpọ awọn imọran to wulo.

Lo anfani awọn ifiweranṣẹ wa lati ṣafikun Yoga diẹ sii sinu igbesi aye ojoojumọ rẹ ati gbe diẹ sii ni alaafia!

Iṣẹju mẹta Bhastrika Pranayama sinmi fun ọkan balẹ

Pranayamas jẹ awọn ilana mimi ti o lagbara lati Yoga. Bhastrika ni Pranayama ti o rọrun julọ ati rọrun lati ṣe. Ni isinmi iṣẹju mẹta ti Bhastrika Pranayama o le ni ọkan ti o balẹ.

Awọn imọran Yoga owurọ lati dinku wahala ojoojumọ ni iṣẹju meje

Gbiyanju awọn imọran Yoga Morning wọnyi lati dinku wahala ojoojumọ ni iṣẹju meje. A n gbe lọwọlọwọ ni ajakale-arun wahala, a rii nọmba aifọkanbalẹ ati awọn iṣoro ilera ọpọlọ miiran ti ndagba ni iwọn iyalẹnu jakejado agbaye ni gbogbo ọdun, ati ọkan ninu awọn idi akọkọ ti eyi ni apọju wahala ti o wa ninu awọn igbesi aye wa.