Saladi ewa pẹlu quinoa ati zucchini
Saladi ewa pẹlu quinoa ati zucchini:
Saladi ìrísí yii pẹlu quinoa ati zucchini jẹ ọlọrọ ni amuaradagba ati okun ti ijẹunjẹ, o jẹ ohunelo nla fun ounjẹ ọsan agbara kan.
Awọn saladi jẹ awọn ounjẹ iyanu fun ounjẹ ọsan, bi satelaiti ẹgbẹ tabi bi ipanu laarin awọn ounjẹ. Wọn jẹ ina, yara lati jẹun, ilowo lati mu ṣiṣẹ, ko nilo lati gbona ati ju gbogbo wọn lọ: wọn jẹ ounjẹ to gaju.
Saladi ìrísí yii pẹlu quinoa ati ilana saladi zucchini jẹ ọlọrọ ni amuaradagba ati okun ti ijẹunjẹ, ṣe iranlọwọ pẹlu ilana isonu iwuwo. Gẹgẹbi orisun ti amuaradagba ati awọn carbohydrates, a ni awọn ewa ati quinoa. Awọn ẹfọ mu paapaa okun ijẹẹmu diẹ sii si awo, pẹlu ọpọlọpọ awọn micronutrients pataki.
Lero ọfẹ lati pọ si tabi ropo awọn ẹfọ, da lori ohun ti o wa ninu ile ounjẹ firiji rẹ.
Cashew elegede leek bimo
Bimo elegede yii pẹlu Cashew ati Leeks jẹ satelaiti iyara lati ṣe lati gbona ara rẹ ati iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ.
Ko si ohun ti o dara ju bimo ti nhu fun ounjẹ alẹ, paapaa ni awọn ọjọ tutu. Awọn ọbẹ jẹ iwulo ati rọrun lati ṣe, rọrun lati jẹun, wapọ, ti nhu ati rọrun lati jẹun, kii ṣe idamu oorun rẹ.
Awọn ti o rii bimo ti ko ni itọwo ati ohunelo alaidun ṣi ko ti kọ ẹkọ lati ṣere ni ayika pẹlu awọn akoko, awọn awoara ati awọn toppings ti o mu ohunelo naa kuro ni aṣa ati gba ẹda ti awọn adun alailẹgbẹ.