Bí a ṣe le ṣe ọbẹ̀ àgbọn dídùn ti Vegan
Fídíò yìí fi bí a ṣe lè sè ọbẹ̀ àgbọn onídùn tí a fi ń sè oúnjẹ tí ó ń mú kí ara balẹ̀ kí ó sì sun dáadáa hàn. Kọ́ nípa ohunelo ìgbésẹ̀-lẹ́sẹ̀, àwọn ìlànà Ayurvedic tí ó wà nínú àwọn èròjà náà, àti bí oúnjẹ alẹ́ onínúure yìí ṣe ń mú kí ara balẹ̀ kí ó sì mú kí alẹ́ ìsinmi gbóná.
Ti nhu Ndin ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu ajewebe horseradish fibọ
Ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ ọkan ninu awọn ẹfọ ti o wapọ ti o le yipada si itunu, satelaiti aladun pẹlu awọn eroja ti o rọrun diẹ. Ninu ori ododo irugbin bi ẹfọ ti a yan pẹlu ohunelo fibọ vegan horseradish, ori ododo irugbin bi ẹfọ ti wa ni bo pẹlu awọn turari igbona, ti o yara ni adiro, ati ni idapo pẹlu ọra-wara vegan horseradish ti o ni iwọntunwọnsi ooru ati alabapade. […]
Ori ododo irugbin bi ẹfọ Itankale pẹlu Vegan Cashew Mayo
Ti o ba n wa ohun elo ina sibẹsibẹ ti o ni itọju, Itankale Ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu Vegan Cashew Mayo jẹ yiyan pipe. Apapọ adun onírẹlẹ ti ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu ọra ọra-wara ti mayo orisun cashew, o jẹ ki o ni ilera, satelaiti ti o da lori ọgbin ti o jẹ aladun ati iwọntunwọnsi fun ara.
Tagliatelle ajewebe Bolognese
Yiyi ajewebe yii lori Tagliatelle Bolognese Ayebaye kii ṣe itọju kan fun awọn itọwo itọwo rẹ-o jẹ ounjẹ ti o niiwọn, ounjẹ iwontunwonsi. Pẹlu amuaradagba ti o da lori ọgbin, awọn ọra ti o ni ilera, ati awọn vitamin pataki, ohunelo yii jẹ apẹrẹ fun awọn ti n wa satelaiti ti o ni ijẹẹmu sibẹsibẹ adun.
Awọn irawọ Amuaradagba Ewa ti ifojuri ninu satelaiti yii, nfunni ni igbelaruge amuaradagba iwunilori laisi iwuwo ẹran. Ọlọrọ ni awọn amino acids pataki, o ṣe iranlọwọ fun atunṣe iṣan ati awọn ipele agbara. O tun jẹ pipe fun awọn ti o ni awọn nkan ti ara korira, jijẹ giluteni, soy, ati laisi ifunwara.
Ifọwọkan ipari, yiyan parmesan vegan ti a ṣe pẹlu iwukara ijẹẹmu ati awọn cashews sisun, jẹ aladun ati ajẹsara. Iwukara ti ounjẹ n pese awọn vitamin B, pẹlu B12, pẹlu adun, adun cheesy. Cashews ṣe alabapin si awọn ọra ti ilera, amuaradagba, ati iṣuu magnẹsia, atilẹyin iṣan ati iṣẹ aifọkanbalẹ.
Vegan Cherry Chocolate Smoothie pẹlu Superfood Triphala
Yi Vegan Cherry Chocolate Smoothie jẹ ti nhu ati ọra-wara pẹlu akọsilẹ chocolate kan. Smoothie jẹ ounjẹ aarọ ti o tayọ tabi aṣayan ipanu iyara fun ọjọ rẹ.
Smoothie yii ṣe ẹya ounjẹ ti o ga julọ lati Ayurveda: Triphala ni didùn, ekan, astringent, ati awọn agbara kikoro, ti o ṣe iranlọwọ fun smoothie yii lati dọgbadọgba gbogbo awọn doshas.
Bean ipẹtẹ pẹlu pasita
Iyẹfun Bean ti o jẹunjẹ yii pẹlu pasita jẹ ọlọrọ ni amuaradagba ati ẹfọ, gbona ara rẹ ati ki o jẹ ki o kun nigba ọjọ.
Ohunelo yii jẹ ajewebe ati pe o le ni irọrun ṣe vegan, o kan nipa rirọpo Ghee pẹlu epo olifi, epo agbon tabi orisun miiran ti awọn ọra ti o dara ti o fẹ.
Ijọpọ ti awọn woro irugbin ati awọn legumes jẹ o tayọ fun fifun ara pẹlu apapo ti o dara ti awọn ọlọjẹ ati awọn amino acids. Fun satelaiti yii, iru ounjẹ arọ kan ti a lo jẹ alikama (ti o ba yan lati lo pasita alikama ibile) ati awọn ewa ati chickpeas jẹ awọn ẹfọ. Nitorinaa, apapọ ijẹẹmu to dara wa.
Glowy ara smoothie
Ohunelo smoothie yii yoo jẹ ki awọ rẹ di didan, o jẹ alawọ ewe, smoothie ti o dun ti yoo pese awọn ounjẹ to niyelori fun awọ ara rẹ.
O le ronu yiyipada ọna ṣiṣe ẹwa rẹ, ati dipo lilo omi ara collagen si awọ ara rẹ, ṣe ararẹ ni smoothie yii.
Ounjẹ ti o ni ilera ati awọn afikun collagen jẹ awọn ọna ti o dara julọ lati gba awọ ara rẹ ni ilera lati inu jade.
smoothie awọ didan yii yoo gba:
Chocolate pecan smoothie
Yi chocolate pecan smoothie jẹ ala fun awọn ololufẹ chocolate ti o fẹ lati jẹun ni ilera, ṣugbọn tun ṣe indulge ni idunnu didùn ayanfẹ wọn.
smoothie yii nfunni ni yiyan ti o ni ilera, ounjẹ ounjẹ si awọn akara ajẹkẹyin chocolate Ayebaye, eyiti a ṣafikun nigbagbogbo pẹlu suga ati awọn ọra ti a ṣe ilana ti ko ni ilera. Iwoye, kii ṣe nipa awọn eroja ti o ya sọtọ ati awọn ipa ipalara wọn. Aṣiri ni lati jẹun niwọntunwọnsi ati ki o san ifojusi si ara rẹ lati jẹ ohun ti o jẹ anfani fun ọ ni akoko yii.
Seleri piha Detox Smoothie
Seleri alawọ ewe piha oyinbo Detox Smoothie jẹ smoothie kan ti o ni itara pẹlu itọra ọra-wara ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ. O dun ti o dara ati ki o mu ki o lero dara.
Smoothies jẹ pipe fun fifi awọn ẹfọ ati awọn eso diẹ sii si ounjẹ rẹ ni ọna iṣe, iyara ati ti nhu. Wọn jẹ onitura, awọn aṣayan wapọ ati ọna nla lati bẹrẹ ọjọ naa.
Avocado ṣe afikun ọra-wara kan si ohunelo smoothie detox ati pe o jẹ orisun ti irun ilera. Gẹgẹbi orisun ti awọn carbohydrates a ni ogede, mu agbara diẹ sii. Seleri alawọ ewe jẹ ounjẹ nla miiran ti o yẹ ki o ṣafikun nigbagbogbo si ero ounjẹ wa.O dinku igbona ninu ara rẹ, mu tito nkan lẹsẹsẹ, ṣe atilẹyin iṣẹ ẹdọ, ati dinku awọn ipele suga ẹjẹ.
Detox agbara smoothie
Ohunelo Smoothie agbara Detox yii jẹ aba ti pẹlu awọn ounjẹ nla! O ti wa ni ko nikan ti nhu ati ọra- sugbon tun lalailopinpin ni ilera.
Ṣayẹwo gbogbo awọn ilana wa ni compendium nibi. O tun le ṣayẹwo ikanni YouTube wa fun awọn fidio ohunelo diẹ sii.
Ounjẹ owurọ jẹ ounjẹ pataki julọ ti ọjọ fun Ayurveda. Iwọ ko gbọdọ fo ounjẹ owurọ, paapaa ti o ba yara. Ni afikun, ohun ti a ṣe iṣeduro julọ ni lati gbadun ounjẹ yii ni idakẹjẹ. Lati ni oye imọran ti ounjẹ Ayurvedic daradara, ṣayẹwo oju-iwe Sise Ayurveda wa.