Về Pranayama: Ý nghĩa, cách thực hành và lý do bạn nên thực hành
Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về Pranayama, ý nghĩa của nó, vai trò của nó trong yoga, cách thực hành và lý do tại sao nó vẫn giữ vai trò quan trọng trong cuộc sống hiện đại.
Lợi ích của việc đi lùi
Đi lùi, còn được gọi là đi bộ cổ điển, có vẻ khác thường nhưng nó đang được công nhận là một sự bổ sung mạnh mẽ cho thói quen tập thể dục. Bài tập đơn giản nhưng hiệu quả này có thể tăng cường khả năng giữ thăng bằng, tăng cường sức mạnh cho các cơ thường bị bỏ qua và thậm chí cải thiện khả năng tập trung tinh thần. Cho dù bạn đang tìm cách đa dạng hóa việc tập luyện hay phục hồi sau chấn thương, việc kết hợp đi bộ lùi vào thói quen của bạn có thể mang lại những lợi ích đáng ngạc nhiên.
Mở khóa năng lượng Luân Xa của bạn
Với viễn cảnh hiện tại của sự kết nối quá mức với thế giới và tiêu thụ thông tin quá mức, chúng ta ngày càng mất kết nối với chính mình. Điều này dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như cô đơn, trầm cảm và lo lắng. Nhưng bạn có biết rằng có một công cụ mạnh mẽ bên trong bạn có thể giúp bạn kết nối với nguồn năng lượng, sự bình tĩnh và sáng suốt không? Công cụ này chính là luân xa của bạn – các trung tâm năng lượng trong cơ thể bạn, mở khóa năng lượng của luân xa để có một cuộc sống cân bằng hơn.
Yoga cho người mới bắt đầu
Hôm nay, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn một bài tập yoga dễ dàng dành cho người mới bắt đầu. Chúng ta sẽ khám phá bảy asana đơn giản giúp cơ thể linh hoạt hơn và giải phóng căng thẳng. Bạn không cần phải là một chuyên gia yoga để tận hưởng những lợi ích của phương pháp tập luyện cổ xưa này, những asana này có thể được thực hành ở bất cứ đâu và bởi bất kỳ ai. Xem video […]
Cải thiện tiêu hóa với tư thế Mandukasana
Trong Ayurveda và Yoga, hầu hết các tư thế đều liên quan đến động vật, phản ánh niềm tin rằng động vật gần gũi với thiên nhiên hơn. Hôm nay chúng ta sẽ nói về tư thế Mandukasana hay còn gọi là tư thế con ếch vì nó giống với tư thế của loài động vật này. Cải thiện tiêu hóa với tư thế Mandukasana và khám phá những lợi ích của nó đối với sức khỏe tổng thể của bạn.
Khám phá sức mạnh êm dịu của Bhramari Pranayama
Bhramari là một Pranayama với sức mạnh làm dịu tâm trí của bạn ngay lập tức. Từ “Bhramari” xuất phát từ loài ong và cách thực hành này liên quan đến việc tạo ra sự rung động nhẹ nhàng trong cơ thể bạn, bắt chước âm thanh vo ve của loài ong, mang lại cảm giác yên bình và tinh thần minh mẫn.
Ngày Guru Purnima
Ngày Guru Purnima là một ngày rất quan trọng đối với thế giới thiền định. Bởi vì vào ngày đó chúng ta kết nối với một bậc thầy, nếu có. Nếu bạn không có Guru, đó là một ngày để kết nối với vũ trụ.
Yoga cho phổi
Yoga cho phổi
Kỹ thuật thở Yoga này có rất nhiều lợi ích, ngoài phổi nó còn mang lại lợi ích cho tâm trí, giúp giảm căng thẳng, gan và tuyến tụy. Hơn nữa, nó còn giúp những người bị mất ngủ và cảm thấy áp lực ở ngực hoặc đầu óc. Ngay khi bắt đầu luyện tập, bạn sẽ cảm thấy thư giãn.
5 bài tập yoga cho cổ và cột sống cổ
Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn 5 bài tập Yoga cho cột sống cổ và cổ có thể thực hiện để giảm đau. Do tư thế làm việc không đúng, đặc biệt là khi sử dụng máy tính, điện thoại di động nên hiện tượng đau cổ, cột sống cổ rất phổ biến.