Công thức sinh tố cân bằng Tridosha
Công thức sinh tố cân bằng tridosha này chứa đầy chất chống oxy hóa và được làm từ ba chất bổ sung tự nhiên có giá trị: triphala, cỏ lúa mì và matcha. Sự kết hợp của các siêu thực phẩm này kết hợp với nhau trong sinh tố xoài thơm ngon này. Chúng ta gần như có thể gọi nó là một loại thuốc, nhưng nó có vị ngon, tự nhiên và không có tác dụng phụ xấu.
Đậu xanh hầm bí ngô
Công thức nấu đậu xanh hầm với bí đỏ và cơm này là một bữa ăn hoàn chỉnh, nhiều kem, cực kỳ bổ dưỡng và ngon miệng! Dễ tiêu hóa, hương vị đậm đà, rất thích hợp cho bữa trưa hoặc bữa tối vào mùa thu.
Món ăn có nguồn gốc thực vật này rất giàu protein, sử dụng đậu xanh, quinoa và gạo làm nguồn cung cấp protein và carbohydrate. Sự kết hợp này cung cấp đầy đủ các axit amin cần thiết, khiến bữa ăn này trở nên vô cùng trọn vẹn. Ngoài ra, nước cốt dừa và bơ sữa trâu (hoặc dầu dừa cho phiên bản thuần chay) là nguồn cung cấp chất béo tốt.
Bánh bông lan sữa chua low-carb
Không có món tráng miệng nào ngon hơn một chiếc bánh kem mềm mại. Công thức làm bánh bông lan sữa chua này có hàm lượng Low-Carb, chứa đầy protein và hoàn hảo để thỏa mãn cơn thèm ngọt sau bữa trưa hoặc cho buổi uống cà phê buổi chiều của bạn. Chiếc bánh này đơn giản và ngon miệng và bạn thậm chí có thể trang trí nó theo cách bạn muốn, với trái cây, sữa chua, kem, kem phủ.
Trứng và sữa chua là nguồn cung cấp protein và chất béo tuyệt vời còn bột mì là nguồn cung cấp carbohydrate.
Sinh tố da sáng
Công thức sinh tố này sẽ giúp làn da của bạn tươi sáng hơn, là một loại sinh tố xanh thơm ngon sẽ cung cấp những dưỡng chất quý giá cho làn da của bạn.
Bạn có thể cân nhắc việc thay đổi thói quen làm đẹp của mình và thay vì thoa serum collagen lên da, hãy tự làm món sinh tố này.
Một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung collagen là cách tốt hơn để giúp làn da của bạn khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
Sinh tố làn da sáng mịn này sẽ mang lại:
Bánh mặn bí ngòi
Bánh Zucchini Salty Cake này là một bữa trưa nhỏ gọn cung cấp protein, chất béo, carbohydrate lành mạnh và nhiều chất xơ. Công thức này thực sự ngon và bạn có thể ăn nóng hoặc lạnh.
Bí xanh là một loại rau tuyệt vời, chứa nhiều chất xơ và vi chất dinh dưỡng nhưng chỉ chứa ít calo, rất bổ dưỡng và giúp bạn no lâu.
Sinh tố Detox bơ cần tây
Sinh tố giải độc bơ cần tây xanh này là một loại sinh tố tươi mát với kết cấu dạng kem và nhiều chất dinh dưỡng. Nó có vị ngon và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
Sinh tố là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung thêm rau và trái cây vào chế độ ăn uống của bạn một cách thiết thực, nhanh chóng và ngon miệng. Chúng là những lựa chọn mới mẻ, linh hoạt và là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới.
Bơ bổ sung thêm chất kem tuyệt vời vào công thức sinh tố giải độc và là nguồn cung cấp cho mái tóc khỏe mạnh. Là nguồn cung cấp carbohydrate chúng ta có chuối, mang lại nhiều năng lượng hơn. Cần tây xanh là một siêu thực phẩm khác cần được bổ sung thường xuyên vào kế hoạch ăn kiêng của chúng ta. Nó giúp giảm viêm trong cơ thể, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ chức năng gan và giảm lượng đường trong máu.
Khoai tây hầm đậu Hà Lan
Công thức hầm khoai tây-đậu này là một lựa chọn cân bằng dinh dưỡng, giàu protein từ thực vật. Rất ngon và đậm đà, đây là lựa chọn hoàn hảo cho bữa tối của bạn.
Là nguồn protein trong công thức, chúng tôi sử dụng đậu Hà Lan, đây cũng là nguồn carbohydrate, chất xơ và nhiều loại vi chất dinh dưỡng khác. Một nguồn carbohydrate khác trong bữa ăn này là khoai tây. Là nguồn chất béo, chúng tôi sử dụng bơ ghee, nhưng bạn có thể thay thế bằng dầu dừa cho món ăn thuần chay.
Súp rau với đậu
Một món súp rau dễ làm, bổ dưỡng với đậu và nhiều rau. Hỗn hợp đậu và mì ống sẽ cung cấp cho cơ thể bạn những axit amin thiết yếu. Kết hợp các loại đậu và ngũ cốc khi ăn món chay sẽ tối ưu hóa lượng protein nạp vào cơ thể.
Súp siêu linh hoạt, cho phép bạn thỏa sức sáng tạo và thêm các nguyên liệu khác nhau bị mất trong tủ đựng thức ăn và tủ lạnh. Với sự cẩn thận và sáng tạo, bạn có thể tạo ra những món súp tuyệt vời, cân bằng dinh dưỡng với hương vị độc đáo.
Sinh tố năng lượng thải độc
Công thức sinh tố năng lượng Detox này chứa đầy các siêu thực phẩm! Nó không chỉ ngon và kem mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Hãy xem tất cả các công thức nấu ăn của chúng tôi trong tuyển tập tại đây. Bạn cũng có thể xem kênh YouTube của chúng tôi để biết thêm nhiều video công thức nấu ăn.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đối với Ayurveda. Bạn không bao giờ nên bỏ bữa sáng, ngay cả khi bạn đang vội. Ngoài ra, điều khuyến khích nhất là hãy thưởng thức bữa ăn này một cách bình tĩnh. Để hiểu rõ hơn về khái niệm thực phẩm Ayurvedic, hãy xem trang Nấu ăn Ayurveda của chúng tôi.
Mì chay sốt phô mai
Công thức Zoodles (mì Zucchini) với sốt phô mai thuần chay này là bữa trưa ít carb, không chứa sữa và không chứa gluten, hoàn hảo cho mùa hè. Nó là một sự thay thế tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Hãy xem tất cả các công thức nấu ăn của chúng tôi trong tuyển tập tại đây. Bạn cũng có thể xem kênh YouTube của chúng tôi để biết thêm nhiều video công thức nấu ăn.
Bí ngòi là một nguyên liệu rất linh hoạt trong nhà bếp và có mật độ calo thấp (ít calo cho một khối lượng thức ăn lớn). Vì vậy, sử dụng bí xanh để thay thế mì ống trong các công thức nấu ăn yêu thích của bạn là một lựa chọn tuyệt vời giúp giảm ngay giá trị năng lượng của món ăn. Ngoài ra, tinh chỉnh này làm cho tùy chọn này không chứa gluten và tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.