Sinh tố sô cô la hồ đào
Món sinh tố sô cô la hồ đào này là giấc mơ của những người yêu thích sô cô la, những người muốn ăn uống lành mạnh nhưng vẫn tận hưởng niềm vui ngọt ngào yêu thích của mình.
Món sinh tố này mang đến một sự thay thế lành mạnh, bổ dưỡng cho món tráng miệng sô cô la cổ điển, thường chứa nhiều đường và chất béo đã qua chế biến không lành mạnh. Nhìn chung, nó không phải là về các thành phần biệt lập và tác dụng có hại của chúng. Bí quyết là hãy ăn uống điều độ và chú ý đến cơ thể để tiêu thụ những gì có lợi cho bạn vào lúc này.
Sinh tố Detox bơ cần tây
Sinh tố giải độc bơ cần tây xanh này là một loại sinh tố tươi mát với kết cấu dạng kem và nhiều chất dinh dưỡng. Nó có vị ngon và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
Sinh tố là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung thêm rau và trái cây vào chế độ ăn uống của bạn một cách thiết thực, nhanh chóng và ngon miệng. Chúng là những lựa chọn mới mẻ, linh hoạt và là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới.
Bơ bổ sung thêm chất kem tuyệt vời vào công thức sinh tố giải độc và là nguồn cung cấp cho mái tóc khỏe mạnh. Là nguồn cung cấp carbohydrate chúng ta có chuối, mang lại nhiều năng lượng hơn. Cần tây xanh là một siêu thực phẩm khác cần được bổ sung thường xuyên vào kế hoạch ăn kiêng của chúng ta. Nó giúp giảm viêm trong cơ thể, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ chức năng gan và giảm lượng đường trong máu.
Sinh tố năng lượng thải độc
Công thức sinh tố năng lượng Detox này chứa đầy các siêu thực phẩm! Nó không chỉ ngon và kem mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Hãy xem tất cả các công thức nấu ăn của chúng tôi trong tuyển tập tại đây. Bạn cũng có thể xem kênh YouTube của chúng tôi để biết thêm nhiều video công thức nấu ăn.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đối với Ayurveda. Bạn không bao giờ nên bỏ bữa sáng, ngay cả khi bạn đang vội. Ngoài ra, điều khuyến khích nhất là hãy thưởng thức bữa ăn này một cách bình tĩnh. Để hiểu rõ hơn về khái niệm thực phẩm Ayurvedic, hãy xem trang Nấu ăn Ayurveda của chúng tôi.
Mì chay sốt phô mai
Công thức Zoodles (mì Zucchini) với sốt phô mai thuần chay này là bữa trưa ít carb, không chứa sữa và không chứa gluten, hoàn hảo cho mùa hè. Nó là một sự thay thế tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Hãy xem tất cả các công thức nấu ăn của chúng tôi trong tuyển tập tại đây. Bạn cũng có thể xem kênh YouTube của chúng tôi để biết thêm nhiều video công thức nấu ăn.
Bí ngòi là một nguyên liệu rất linh hoạt trong nhà bếp và có mật độ calo thấp (ít calo cho một khối lượng thức ăn lớn). Vì vậy, sử dụng bí xanh để thay thế mì ống trong các công thức nấu ăn yêu thích của bạn là một lựa chọn tuyệt vời giúp giảm ngay giá trị năng lượng của món ăn. Ngoài ra, tinh chỉnh này làm cho tùy chọn này không chứa gluten và tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Mì chay Bolognese
Công thức mì ống Bolognese thuần chay này là một lựa chọn thay thế thuần chay ngon miệng cho một trong những công thức mì ống phổ biến nhất.
Bolognese là một trong những công thức nấu mì ống truyền thống và được đánh giá cao nhất. Để làm cho công thức được nhiều người yêu thích này có thể tiếp cận được với mọi sở thích, chúng tôi đã thực hiện một chế độ ăn thuần chay, sử dụng đậu nành để thay thế thịt.
Đá chuối xoài
Món đá chuối xoài này là một công thức nhanh chóng gồm 3 thành phần. Nó sẽ sẵn sàng trong 5 phút và không chứa đường, sữa và chất béo. Nó cũng thân thiện với chế độ ăn kiêng.
Vào mùa hè, không có gì tốt hơn những món ăn mát lạnh, sảng khoái để đánh tan cái nóng. Tự làm kem tại nhà có thể cực kỳ đơn giản và nhanh chóng, khiến nó trở thành một lựa chọn siêu tốt cho sức khỏe, linh hoạt và ngon miệng cho mùa hè mát mẻ.
Công thức làm kem xoài và chuối này siêu kem và sảng khoái, chỉ cần một vài nguyên liệu tự nhiên và sẵn sàng trong vòng chưa đầy năm phút. Ngoài ra, nó còn chứa một lượng calo thấp trên mỗi khẩu phần và có thể phù hợp với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào và thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt và kem.
Công thức Hummus cà ri Ayurvedic
Công thức Hummus với cà ri Ayurvedic này là món khai vị béo ngậy, giàu protein. Món này đa dạng và dễ chế biến theo khẩu vị và dosha của từng người. Hummus là công thức rất truyền thống của ẩm thực Trung Đông, là hỗn hợp đậu gà, với Tahini, tỏi và gia vị, có thể ăn kèm với bánh mì, rau, trong bánh cuốn, cùng nhiều loại khác.
Công thức truyền thống này rất linh hoạt và có thể điều chỉnh theo khẩu vị của bạn bằng cách sử dụng nhiều loại gia vị và thảo mộc. Ở đây, chúng tôi đã thực hiện một phiên bản chuyển thể, làm món Curry Hummus, thơm ngon và rất tốt cho sức khỏe!
Vì nền tảng của công thức này là đậu xanh nên đây là một lựa chọn giàu protein, đặc biệt tốt cho chế độ ăn chay và thuần chay.
Đậu phụ rau củ sốt dừa
Công thức đậu phụ với rau và nước sốt dừa kem này là một bữa ăn chay tuyệt vời, giàu protein, rất lành mạnh và đậm đà hương vị. Một lựa chọn pho mát thuần chay rất phổ biến trên toàn thế giới là đậu phụ. Được làm từ đậu nành, loại pho mát này có hàm lượng protein rất cao và rất ít chất béo.
Do giá trị protein cao nên nó là một lựa chọn rất phổ biến được sử dụng trong một số công thức nấu ăn chay và thuần chay. Vì hương vị của Đậu phụ thường rất nhẹ nên nó có thể được tăng cường thông qua gia vị, nước xốt và nước sốt. Hãy xem công thức Đậu phụ thơm ngon này với rau và nước sốt dừa.
Cực kỳ cân bằng về chất dinh dưỡng đa lượng với đậu phụ và hạt diêm mạch là nguồn protein chất lượng cao, gạo và hạt diêm mạch là nguồn carbohydrate và dầu dừa là nguồn chất béo tốt. Ngoài ra, nó cũng giàu chất dinh dưỡng vi lượng và chất xơ trong chế độ ăn uống do có rau.
Sinh tố năng lượng xanh
Sinh tố năng lượng xanh
Một công thức sinh tố xanh thơm ngon hỗ trợ khả năng giải độc tự nhiên của cơ thể và mang lại cho bạn làn da sáng mịn.
Sinh tố thực tế, tươi mát, lành mạnh và ngon miệng, là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng của bạn, ngay cả khi bạn đang vội. Công thức sinh tố Green Power này hoàn hảo để giúp cơ thể bạn trong quá trình giải độc tự nhiên, vì nó có các thành phần hoạt tính như chlorella, giàu chất chống oxy hóa, protein, vitamin và glutathione, một chất hỗ trợ quá trình giải độc của cơ thể. Ngoài ra, nước cam đỏ rất giàu vitamin C. Sinh tố này rất giàu chất chống oxy hóa và sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và hoàn hảo để bắt đầu tuần mới sau một tuần bận rộn, nó sẽ giúp giải rượu và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.
Sinh tố đánh thức tôi dậy
Sinh tố đánh thức tôi dậy
Sinh tố Green Power bổ dưỡng cho làn da sáng mịn. Sinh tố thực tế, tươi mát, lành mạnh và ngon miệng, là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng của bạn, ngay cả khi bạn đang vội. Công thức sinh tố đánh thức tôi này có chứa Mactha, có chứa caffeine và các hợp chất quan trọng khác như L-theanine, khi kết hợp sẽ cung cấp cho bạn năng lượng kéo dài suốt cả ngày! Matcha là một lựa chọn thay thế rất thú vị cho cà phê vì nó không khiến bạn mệt mỏi sau khi lượng caffeine trong cơ thể giảm. Ngoài ra, nó sẽ giúp bạn tập trung hơn nhờ các thành phần khác của nó.
Sinh tố đánh thức này không chỉ ngon mà còn là đồng minh đắc lực giúp bạn bắt đầu ngày mới với mọi thứ!