Hôm nay chúng ta sẽ nói về Gyan Mudra. Chắc hẳn bạn đã từng thấy ở đâu đó hình ảnh của một người thiền hoặc làm Yoga thực hiện các cử chỉ bằng tay, những cử chỉ bằng tay này được gọi là Mudra.
Thủ ấn Gyan
1. Đặt ngón tay cái của bạn vào ngón trỏ, tạo thành số XNUMX;
2. Giữ các ngón tay khác thẳng.
Thực hiện thủ ấn này khi bạn đang thiền định, bắt chéo chân và cột sống thẳng lên hoặc khi tập Yoga.
Gyan Mudra là gì?
Gyan Mudra là ấn kiến thức, nó được sử dụng rộng rãi khi chúng ta muốn học một điều gì đó, để truyền đạt kiến thức và hấp thụ năng lượng tốt.
Những người tập thiền hoặc yoga sử dụng thủ ấn này rất nhiều và nó rất dễ thực hiện.
Cách thực hiện:
Chúng ta thực hiện Gyan Mudra như thế nào? Lấy ngón tay cái chạm nhẹ vào ngón trỏ, không bóp quá mạnh, như thể chúng ta dùng lực sẽ không giữ được tư thế lâu. Chỉ cần chạm ngón tay của bạn, tạo thành số 0 và để các ngón tay khác hướng lên. Vì vậy, để xem minh họa, hãy xem video dưới đây từ Chuyên gia Ayurveda!
Ngoài ra, đó là ấn đầu tiên mà chúng ta thực hiện, đơn giản là khi chúng ta đang ngồi hoặc đang thiền, yoga bắt chéo chân, lưng thẳng, tay thả lỏng, đây là Gyan Mudra.
Các lợi ích
Cuối cùng, thủ ấn này kết nối tất cả năng lượng bên trong với năng lượng bên ngoài và mang lại nhiều lợi ích.
- làm dịu tâm trí;
- tập trung và đạt được năng lực trong tâm trí;
- Làm giảm căng thẳng.
Yoga và Ayurveda có thể giúp bạn trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. Để biết thêm các bài tập Yoga, thiền và thở, hãy xem trang này đây
Rất hữu ích!