Trong bài đăng hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ cách làm nước gừng, một công thức đơn giản nhưng hiệu quả đã trở thành một phần chính trong các thói quen Ayurvedic qua nhiều thế hệ. Nước gừng, còn được gọi là trà gừng, là một thức uống ấm, chống viêm, hoàn hảo cho những tháng lạnh hơn của tháng 10 và tháng 11, khi cảm lạnh và dị ứng có xu hướng gia tăng.
Tại sao lại là nước gừng?
Uống nước gừng vào buổi sáng có thể mang lại điều kỳ diệu cho hệ tiêu hóa và giúp giảm viêm. Nó đặc biệt hữu ích trong những tháng lạnh hơn, khi chúng ta dễ bị cảm lạnh, bị tắc nghẽn ngực hoặc bị dị ứng theo mùa.
Để tìm hiểu thêm về lợi ích của gừng và những cách khác để đưa gừng vào thói quen của bạn, hãy xem gửi.
xem chúng tôi Chuyên gia Ayurvedic video hướng dẫn cách làm nước gừng hoặc đọc tóm tắt nội dung video bên dưới:
Những gì bạn cần:
- Gừng tươi bào sợi
- 2 ly nước
- (Tùy chọn) 1 thìa mật ong
Cách làm nước gừng:
- Bào gừng tươi và để riêng.
- Đổ hai cốc nước vào nồi và đun sôi.
- Khi nước sôi, cho gừng nạo vào.
- Đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp còn lại khoảng một cốc nước.
- Lọc nước vào chiếc cốc ưa thích của bạn hoặc bảo quản trong bình thủy nếu bạn mang theo đi làm.
- (Tùy chọn) Khuấy thêm một thìa mật ong để tăng thêm hương vị và lợi ích.
Lượng gừng bạn sử dụng có thể khác nhau. Một số người thích hương vị mạnh hơn, cay hơn, trong khi những người khác thích hương vị nhẹ hơn. Nếu bạn có Hiến pháp Pitta (bạn có xu hướng dễ cảm thấy ấm áp và thích môi trường mát mẻ hơn), tốt hơn là nên dùng một lượng gừng ít hơn.
.
Cho dù bạn chọn thêm mật ong hay uống nguyên chất, nước gừng là một cách tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe của bạn một cách tự nhiên. Học hỏi cách làm nước gừng rất đơn giản—dễ chế biến, nhẹ nhàng với dạ dày và đặc biệt có lợi khi hệ thống miễn dịch của bạn cần tăng cường một chút.
