Cháo chà là và yến mạch

Bắt đầu ngày mới ấm áp và hạnh phúc. Còn gì tuyệt vời hơn một ly cháo ngọt ngào, ấm áp để bắt đầu ngày mới một cách hoàn hảo? Công thức nấu cháo chà là và yến mạch này làm siêu nhanh, hương vị thơm ngon và siêu no.

Cháo là một lựa chọn bữa sáng cổ điển cho Ayurveda. Là món ăn được nấu chín, cân bằng dinh dưỡng và dễ tiêu hóa. Ngoài ra, nó siêu linh hoạt và có thể được cải thiện bằng cách sử dụng nhiều nguyên liệu, gia vị và lớp phủ hơn.

Công thức này rất cân bằng dinh dưỡng. Yến mạch là nguồn cung cấp protein và carbohydrate tuyệt vời và bơ ghee hoặc dầu dừa rất giàu chất béo tốt. Hạnh nhân và quả chà là làm tăng thêm hương vị và kết cấu cho món ăn, cùng với vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Điều này làm cho công thức này trở nên tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng tập trung vào giảm cân.

Món cháo yến mạch này ngoài việc tốt cho sức khỏe còn có sự kết hợp phong phú giữa hương vị và kết cấu, với hạnh nhân, chà là, quế, bạch đậu khấu và mật ong để mang đến hương vị đặc biệt và thơm ngon cho bữa sáng của bạn.

Hãy thử công thức cháo yến mạch và chà là thơm ngon này. Đừng quên đánh giá công thức và bình luận những gì bạn nghĩ về nó ở đây!

Kiểm tra tất cả các công thức nấu ăn của chúng tôi trong bản tóm tắt đây. Bạn cũng có thể kiểm tra kênh YouTube của chúng tôi để biết thêm video công thức nấu ăn.

Cháo chà là và yến mạch

Bắt đầu ngày mới ấm áp và hạnh phúc. Còn gì tuyệt vời hơn một ly cháo ngọt ngào, ấm áp để bắt đầu ngày mới một cách hoàn hảo? Công thức này làm siêu nhanh, hương vị tuyệt vời và siêu no.

5 từ 1 phiếu bầu

In công thức Công thức pin

Tổng thời 15 phút phút

Khóa học Bữa ăn sáng

ẩm thực Ayurveda, Thực phẩm lành mạnh, Kiểu Ấn Độ, Ăn chay

Phục vụ 2

Năng lượng 537 kcal

Trang Bị

• BẠN KHÔNG THỂ
• 1 chảo nhỏ

Thành phần

  

• 1.5 tách Yến mạch
• 300 ml sữa thực vật hoặc nước
• 1 muỗng cà phê ghee hoặc dầu dừa
• 1.5 muỗng cà phê quế
• ½ muỗng cà phê thảo quả
• 1 muỗng cà phê mật ong hoặc xi-rô cây thùa hoặc có thể là xi-rô chà là
• 1.5 muỗng cà phê hạnh nhân xắt nhỏ
• 3-4 miếng chà là đã ngâm trước đó

Hướng Dẫn

 

• Cắt chà là thành những miếng nhỏ.
• Đun sôi nước hoặc sữa (có nguồn gốc thực vật) rồi cho yến mạch cán vào khuấy đều.
• Sau 2-3 phút, tắt bếp và để phồng lên.
• Nướng ghee hoặc dầu dừa trong chảo và thêm gia vị quế và bạch đậu khấu, cũng như chà là và hạnh nhân.
• thêm hỗn hợp gia vị rang vào cháo và rắc mật ong hoặc tương tự.

Video

Ghi Chú

Giá trị calo được tính trên mỗi khẩu phần.

Bạn cũng có thể rắc một ít bột cacao hoặc hạt cacao lên trên để tạo dư vị sô cô la.

Từ khóa Ayurveda, Thực phẩm lành mạnh, Ăn chay, Giảm cân

Kiểm tra tất cả các công thức nấu ăn của chúng tôi đây.