Bánh bông lan sữa chua low-carb
Không có món tráng miệng nào ngon hơn một chiếc bánh kem mềm mại. Công thức làm bánh bông lan sữa chua này có hàm lượng Low-Carb, chứa đầy protein và hoàn hảo để thỏa mãn cơn thèm ngọt sau bữa trưa hoặc cho buổi uống cà phê buổi chiều của bạn. Chiếc bánh này đơn giản và ngon miệng và bạn thậm chí có thể trang trí nó theo cách bạn muốn, với trái cây, sữa chua, kem, kem phủ.
Trứng và sữa chua là nguồn cung cấp protein và chất béo tuyệt vời còn bột mì là nguồn cung cấp carbohydrate.
Sinh tố da sáng
Công thức sinh tố này sẽ giúp làn da của bạn tươi sáng hơn, là một loại sinh tố xanh thơm ngon sẽ cung cấp những dưỡng chất quý giá cho làn da của bạn.
Bạn có thể cân nhắc việc thay đổi thói quen làm đẹp của mình và thay vì thoa serum collagen lên da, hãy tự làm món sinh tố này.
Một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung collagen là cách tốt hơn để giúp làn da của bạn khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
Sinh tố làn da sáng mịn này sẽ mang lại:
Bánh mặn bí ngòi
Bánh Zucchini Salty Cake này là một bữa trưa nhỏ gọn cung cấp protein, chất béo, carbohydrate lành mạnh và nhiều chất xơ. Công thức này thực sự ngon và bạn có thể ăn nóng hoặc lạnh.
Bí xanh là một loại rau tuyệt vời, chứa nhiều chất xơ và vi chất dinh dưỡng nhưng chỉ chứa ít calo, rất bổ dưỡng và giúp bạn no lâu.
Kem hạt điều-đào
Món kem đào điều này là một món tráng miệng dễ làm và bổ dưỡng với kết cấu dạng kem và hương vị trái cây có thể làm trong 15 phút.
Thèm đồ ngọt và ăn uống lành mạnh dường như là những điều không thể đi cùng nhau. Tuy nhiên, có thể làm những món tráng miệng siêu dễ dàng và tốt cho sức khỏe để nuôi dưỡng cơ thể và tâm hồn của bạn.
Cơ sở của công thức này là hạt điều, giàu protein, chất béo tốt, vitamin và khoáng chất. Do hàm lượng chất béo cao, hạt điều là nguyên liệu hoàn hảo cho các loại kem và món tráng miệng, giúp đạt được kết cấu kem hoàn hảo. Để tạo thêm kết cấu cũng như vị ngọt, chúng tôi đã sử dụng sữa chua dừa.
Mì chay sốt phô mai
Công thức Zoodles (mì Zucchini) với sốt phô mai thuần chay này là bữa trưa ít carb, không chứa sữa và không chứa gluten, hoàn hảo cho mùa hè. Nó là một sự thay thế tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Hãy xem tất cả các công thức nấu ăn của chúng tôi trong tuyển tập tại đây. Bạn cũng có thể xem kênh YouTube của chúng tôi để biết thêm nhiều video công thức nấu ăn.
Bí ngòi là một nguyên liệu rất linh hoạt trong nhà bếp và có mật độ calo thấp (ít calo cho một khối lượng thức ăn lớn). Vì vậy, sử dụng bí xanh để thay thế mì ống trong các công thức nấu ăn yêu thích của bạn là một lựa chọn tuyệt vời giúp giảm ngay giá trị năng lượng của món ăn. Ngoài ra, tinh chỉnh này làm cho tùy chọn này không chứa gluten và tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.
frittata măng tây xanh
frittata măng tây xanh
Nếu bạn muốn chế biến một bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng, giàu protein thì món frittata măng tây xanh này là món ăn hoàn hảo.
Công thức này là một lựa chọn Low Carb, chỉ có yến mạch làm nguồn cung cấp carbohydrate. Là nguồn cung cấp protein, chúng ta có trứng và chất béo tốt, trứng và phô mai.
Công thức này hoàn hảo cho bữa trưa của bạn hoặc dùng làm món chính, ăn kèm với các món ăn phụ mà bạn chọn, chẳng hạn như cơm và salad. Hãy thử món Frittata thơm ngon này và đừng quên đánh giá công thức cũng như để lại nhận xét về suy nghĩ của bạn về nó nhé!
Frittatas là món ăn đơn giản và thiết thực nhưng rất ngon. Ngoài ra, đây còn là lựa chọn giàu protein có giá trị sinh học cao, từ trứng. Ngoài ra, với món ăn này, bạn có thể dễ dàng kết hợp nhiều rau củ hơn vào chế độ ăn của mình. Món frittata này được làm bằng măng tây xanh, một loại rau cực kỳ tốt cho sức khỏe, ngon và ít calo. Tuy nhiên, nếu muốn, bạn có thể thay thế măng tây bằng một số loại rau khác có sẵn trong tủ lạnh hoặc tủ đựng thức ăn của bạn.