Sinh tố sô cô la anh đào thuần chay với siêu thực phẩm Triphala
Món sinh tố sô cô la anh đào thuần chay này rất ngon và béo ngậy với một chút sô cô la. Smoothie là một lựa chọn bữa sáng hoặc bữa ăn nhanh tuyệt vời cho ngày của bạn.
Sinh tố này có thành phần là một siêu thực phẩm từ Ayurveda: Triphala có đặc tính ngọt, chua, chát và đắng, giúp sinh tố này cân bằng tất cả các dosha.
Cháo bí ngô gia vị
Món cháo gia vị bí ngô này là một sự thay đổi thơm ngon của món cháo ăn sáng truyền thống sẽ làm ấm áp những buổi sáng mùa đông. Đó là công thức hoàn hảo để bắt đầu một buổi sáng ấm cúng.
Cháo là một lựa chọn bữa sáng cổ điển cho Ayurveda. Là món ăn ấm nóng, được nấu chín, cân bằng dinh dưỡng và dễ tiêu hóa. Hơn nữa, cháo là một công thức đa năng, có thể được cải thiện bằng cách thêm các nguyên liệu, gia vị và lớp phủ mới.
masala chai
masala chai
Masala Chai này là một loại trà thơm ngon, giàu năng lượng, có thể dùng để thay thế cà phê hoặc như một món ngọt vào buổi chiều.
Masala Chai được làm từ quế, bạch đậu khấu, hồi và gừng. Một sự kết hợp vô cùng phong phú và thơm của các loại gia vị mang lại hương vị thơm ngon. Loại trà này rất tốt để làm ấm cơ thể bạn vào mùa đông và mùa thu, cũng như mang lại tất cả các đặc tính chữa bệnh của những loại gia vị này.
Sinh tố da sáng
Công thức sinh tố này sẽ giúp làn da của bạn tươi sáng hơn, là một loại sinh tố xanh thơm ngon sẽ cung cấp những dưỡng chất quý giá cho làn da của bạn.
Bạn có thể cân nhắc việc thay đổi thói quen làm đẹp của mình và thay vì thoa serum collagen lên da, hãy tự làm món sinh tố này.
Một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung collagen là cách tốt hơn để giúp làn da của bạn khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
Sinh tố làn da sáng mịn này sẽ mang lại:
Sinh tố sô cô la hồ đào
Món sinh tố sô cô la hồ đào này là giấc mơ của những người yêu thích sô cô la, những người muốn ăn uống lành mạnh nhưng vẫn tận hưởng niềm vui ngọt ngào yêu thích của mình.
Món sinh tố này mang đến một sự thay thế lành mạnh, bổ dưỡng cho món tráng miệng sô cô la cổ điển, thường chứa nhiều đường và chất béo đã qua chế biến không lành mạnh. Nhìn chung, nó không phải là về các thành phần biệt lập và tác dụng có hại của chúng. Bí quyết là hãy ăn uống điều độ và chú ý đến cơ thể để tiêu thụ những gì có lợi cho bạn vào lúc này.
Sinh tố Detox bơ cần tây
Sinh tố giải độc bơ cần tây xanh này là một loại sinh tố tươi mát với kết cấu dạng kem và nhiều chất dinh dưỡng. Nó có vị ngon và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
Sinh tố là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung thêm rau và trái cây vào chế độ ăn uống của bạn một cách thiết thực, nhanh chóng và ngon miệng. Chúng là những lựa chọn mới mẻ, linh hoạt và là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới.
Bơ bổ sung thêm chất kem tuyệt vời vào công thức sinh tố giải độc và là nguồn cung cấp cho mái tóc khỏe mạnh. Là nguồn cung cấp carbohydrate chúng ta có chuối, mang lại nhiều năng lượng hơn. Cần tây xanh là một siêu thực phẩm khác cần được bổ sung thường xuyên vào kế hoạch ăn kiêng của chúng ta. Nó giúp giảm viêm trong cơ thể, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ chức năng gan và giảm lượng đường trong máu.
Sinh tố năng lượng thải độc
Công thức sinh tố năng lượng Detox này chứa đầy các siêu thực phẩm! Nó không chỉ ngon và kem mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Hãy xem tất cả các công thức nấu ăn của chúng tôi trong tuyển tập tại đây. Bạn cũng có thể xem kênh YouTube của chúng tôi để biết thêm nhiều video công thức nấu ăn.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đối với Ayurveda. Bạn không bao giờ nên bỏ bữa sáng, ngay cả khi bạn đang vội. Ngoài ra, điều khuyến khích nhất là hãy thưởng thức bữa ăn này một cách bình tĩnh. Để hiểu rõ hơn về khái niệm thực phẩm Ayurvedic, hãy xem trang Nấu ăn Ayurveda của chúng tôi.
Bánh mì protein yến mạch kê
Công thức làm bánh mì protein yến mạch kê này là loại bánh mì không chứa gluten có kết cấu mềm, giàu protein và chất xơ.
Không ai có thể cưỡng lại một chiếc bánh mì ngon, dù là bánh sandwich, bánh mì nướng hay món ăn kèm, bánh mì đều cực kỳ đa năng và thơm ngon. Có một số cách để biến công thức bánh mì truyền thống thành phiên bản không chứa gluten, một cách cực kỳ lành mạnh để làm điều này là sử dụng hạt kê thay vì lúa mì.
Kê là một loại ngũ cốc không chứa gluten, là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời và một số khoáng chất. Việc đưa loại ngũ cốc này vào chế độ ăn uống của bạn không chỉ là cách tốt để thích nghi với chế độ ăn không chứa gluten mà còn giúp đưa nhiều lợi ích của nó vào chế độ ăn uống của bạn. Kê đặc biệt hữu ích đối với bệnh nhân tiểu đường vì nó ngăn ngừa sự thay đổi đột ngột lượng đường trong máu.
Pudding Matcha chia dâu tây
Pudding Macha chia với dâu tây
Công thức làm bánh pudding hạt chia với dâu tây này là một bữa sáng dễ làm, cung cấp năng lượng cho bạn nhờ matcha, chất chống oxy hóa, chất xơ và chất béo lành mạnh.
Việc làm dịu cơn thèm đồ ngọt và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh có thể là một thách thức lớn, đặc biệt đối với những người yêu thích đồ ngọt.
Để giúp bạn kiểm soát cơn thèm ngọt, chúng tôi có công thức làm bánh pudding matcha chia với dâu tây thơm ngon này, sẽ thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt của bạn và giúp bạn tràn đầy năng lượng để đối mặt với một ngày mới.
Hạt chia là một siêu thực phẩm, giàu chất dinh dưỡng khác nhau, chẳng hạn như canxi, magiê, kẽm, sắt, vitamin B1 và B3, chất xơ và chất béo lành mạnh có giá trị, bao gồm axit alpha-linolenic (ALA) ALA là một chất chống oxy hóa mạnh. Việc tiêu thụ thực phẩm này mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.
Mặt khác, Matcha có chứa caffeine và các hợp chất quan trọng khác giúp bạn duy trì năng lượng suốt cả ngày!
Hãy thưởng thức công thức này như bữa sáng hoặc để giúp bạn tăng cường năng lượng suốt cả ngày!
Sinh tố xoài
Công thức làm lassi xoài này là một thức uống giải khát mang hương vị nhiệt đới, đặc biệt là vào những tháng mùa hè. Lassi là thức uống truyền thống của Ấn Độ, rất phổ biến khi uống cùng với cà ri cay.
Công thức này là một thức uống giải khát mùa hè thơm ngon từ Ayurveda. Ở Ayurveda, không nên trộn trái cây và các sản phẩm từ sữa, ngoại trừ xoài chín, khiến công thức này càng trở nên đặc biệt hơn.