Sinh tố xanh chống viêm

Màu xanh lá cây chống viêm này smoothie là nguồn dinh dưỡng dồi dào hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể. Thành phần chính, cải xoăn, là một trong những loại rau lá xanh giàu dinh dưỡng nhất hiện có, chứa nhiều vitamin C và K, giúp tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy xương chắc khỏe. Cải xoăn cũng chứa beta-carotene và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và stress oxy hóa.

Việc bổ sung bơ cung cấp chất béo lành mạnh giúp cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và hỗ trợ não bộ và tim sức khỏe. Dưa chuột, giàu hàm lượng nước, giúp hydrat hóa và loại bỏ độc tố. Gừng hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên, giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa.

Hỗn hợp nước ép cam và cà rốt mang lại một lượng lớn vitamin C và beta-carotene, tăng cường chức năng miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe mắt. Các loại trái cây tùy chọn như xoài, đu đủ hoặc nho có thể thêm vị ngọt tự nhiên đồng thời cung cấp thêm vitamin và chất xơ.

Uống sinh tố này thường xuyên có thể giúp da sáng mịn, cải thiện tiêu hóa và giảm viêm nhiễm toàn thân. Nó đặc biệt có lợi khi kết hợp với chế độ ăn chống viêm. Điều này giúp loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn. đườngGluten, sữa và thịt là những tác nhân phổ biến gây viêm.

Hãy đánh giá công thức Sinh tố xanh chống viêm này và cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn trong phần bình luận nhé!

Kiểm tra tất cả công thức nấu ăn của chúng tôi trong bản tóm tắt. Bạn cũng có thể kiểm tra của chúng tôi Kênh YouTube để biết thêm video công thức nấu ăn.

Sinh tố xanh chống viêm

Cải xoăn được coi là một trong những loại rau lá xanh bổ dưỡng nhất và sinh tố này có đặc tính chữa bệnh hỗ trợ hệ thống giải độc của cơ thể bạn một cách tự nhiên. Nó kết hợp nhiều thành phần lành mạnh, làm cho nó giàu vitamin C và K, beta-carotene, magiê, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa.

5 từ 1 phiếu bầu

In công thức Công thức pin

Thời gian chuẩn bị 10 phút phút

Tổng thời 10 phút phút

Khóa học Bữa ăn sáng

ẩm thực Ayurveda

Phục vụ 2

Năng lượng 153 kcal

Thành phần

  

• 60 g cải xoăn
• 1/2 quả bơ (80 gram)
• 80 g dưa chuột
• 200 ml hỗn hợp nước ép cam và cà rốt
• 50 g xoài, đu đủ hoặc nho tươi hoặc đông lạnh (tùy chọn, để tạo độ ngọt)
• 1-2 cm gừng tươi

Hướng Dẫn

 

• Sau khi rửa sạch và cắt nhỏ nguyên liệu, cho vào máy trộn và trộn cho đến khi mịn. Sử dụng máy xay tốc độ cao để có kết quả tốt nhất và có độ sánh mịn. Điều chỉnh chất lỏng theo độ sệt mong muốn.
  

Video

Ghi Chú

Giá trị calo được tính trên mỗi khẩu phần.

Tiền tip: Cải xoăn có vị nồng, vì vậy nếu bạn không quen, sinh tố có thể có vị đắng. Để cân bằng hương vị, bạn có thể thêm nhiều trái cây để tạo vị ngọt.

Lợi ích:

Uống sinh tố này thường xuyên sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể của bạn. Để có kết quả tối ưu, hãy tuân theo chế độ ăn chống viêm trong 3-4 tuần. Bắt đầu ngày mới bằng sinh tố này và ăn các bữa ăn cân bằng trong suốt cả ngày. Trong thời gian này, nên loại trừ:

• Nhựa bột
• Sugar
• Sản phẩm từ sữa
• Thịt
• CÓ CỒN

Khuyến nghị cho Doshas:

• Vata: Chỉ uống sinh tố ở nhiệt độ phòng.
• Pitta: Một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới.
• Kapha: Giúp giảm cảm giác nặng nề trong cơ thể và hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên.

Từ khóa Ayurveda, Thực phẩm lành mạnh, Sinh tố

Kiểm tra tất cả các công thức nấu ăn của chúng tôi đây.