yoga teglari: stress

Hozirgi vaqtda ortiqcha stress tobora keng tarqalgan bo'lib, ruhiy salomatlik muammolarini keltirib chiqaradi va yomonlashtiradi. Ushbu muammoning oldini olish va uni engish uchun yoga amaliyoti katta yordam beradi.

Yoga Ayurveda uchun asos bo'lgan qadimiy jismoniy va ruhiy amaliyotdir. Ikkalasi ham qadimgi hind bilimlari va mukammal sog'likka erishish uchun birgalikda amalda qo'llanilishi kerak.

U orqali siz o'z tanangiz bilan va yuqoriroq narsa bilan aloqaga erishishingiz mumkin, ruhiy tinchlik va hozirgi paytda yashashingiz mumkin. Bundan tashqari, siz ko'proq jismoniy salomatlik va moslashuvchanlikni qo'lga kiritishingiz mumkin.

Bu yerda biz stress darajasini kamaytirishga yordam berish uchun Yoga, Pranayama (kuchli nafas olish texnikasi) va Meditatsiya haqidagi barcha postlarimizni to'pladik. Hayotingizga osongina qo'shilishi mumkin bo'lgan juda ko'p narsalar va ko'plab amaliy maslahatlar.

Kundalik hayotingizga ko'proq yoga qo'shish va tinchroq yashash uchun bizning postlarimizdan foydalaning!

Bhastrika Pranayama tinchlanish uchun uch daqiqalik tanaffus

Pranayamalar yogadan kuchli nafas olish texnikasi. Bhastrika - eng oddiy va eng oson Pranayama. Bhastrika Pranayamada uch daqiqalik tanaffusda siz xotirjamroq fikrga ega bo'lishingiz mumkin.

Kundalik stressni etti daqiqada kamaytirish uchun ertalabki yoga maslahatlari

Etti daqiqada kundalik stressni kamaytirish uchun ertalabki yoga bo'yicha ushbu maslahatlarni sinab ko'ring. Biz hozirda stress epidemiyasida yashayapmiz, biz har yili butun dunyo bo'ylab tashvish va boshqa ruhiy salomatlik muammolari qo'rqinchli sur'atlarda o'sib borayotganini ko'rmoqdamiz va buning asosiy sabablaridan biri hayotimizda mavjud bo'lgan ortiqcha stressdir.